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道具不要!自分の指だけで出来る目元のシワとりエクササイズ

年齢とともに気になる目元のシワ。どうにかしたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。目元のシワは立派な美顔器やアイクリームがなくてもケアすることが可能です!一流の女優やモデルもこっそり通う整体院の院長が、自分でできるとっておきのエクササイズをご紹介します。

村松努

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目次

  1. ○手技道式 目のシワを取るエクササイズ①
  2. ○手技道式 目のシワを取るエクササイズ②
  3. ○手技道式 目のシワを取るエクササイズ③
     
    • 手技道式 目のシワを取るエクササイズ①

      目の小ジワを取るエクササイズです。目の小ジワの原因は、おでこ部分の頭蓋骨が下に下がってきていることにあります。まずは、このエクササイズを行います。目をパッチリさせる効果もあります。
      おでこ部分の頭蓋骨が下に下がってきている

      ①手を開き、親指以外の指で生え際を押さえます

      エクササイズ①-1

      ②そのまま生え際を持ち上げるようにグリグリとマッサージします

      エクササイズ①-2

      ③最後にこめかみ部分を拳を握り、指関節でグリグリグリとマッサージしましょう

      エクササイズ①-3


      Point

      ●ポイントはおでこの中央と、生え際の両サイド

    • 手技道式 目のシワを取るエクササイズ②

      目尻の小ジワを取るためのエクササイズです。痛い気持ちいいと感じるくらいの力で上に引き上げていきましょう。

      ①人差指、もしくは親指を目尻部分においてください。目の小ジワができるところにおきます

      ②少し強く押しながら目からこめかみに向けて横に動かします

      エクササイズ②-1・2

      ③横に動かした流れで、そのまま上に引っ張り上げてください

      エクササイズ②-3

      ④これをゆっくりと、5回繰り返します

      ⑤終わったら、反対側もやってみましょう


      Point

      ●ほとんど痛みがなければ意味がありませんので、少しだけ痛いと感じるよう強めに行いましょう

    • 手技道式 目のシワを取るエクササイズ③

      目の周りのシワ全体を刺激するエクササイズです。親指でも人差指でもどちらでも構いません。

      ①親指、もしくは人差指を目の下の骨に当たるようおいてください

      エクササイズ③-1

      ②そのまま目の周りの骨を円を描くようになでながら、持ち上げるように押していってください

      エクササイズ③-2

      ③これをゆっくりと、5回繰り返します

      ④終わったら、反対側もやってみましょう


      Point

      ●まぶたは弱い膜でできていますので、まぶたではなく、まぶたの上の骨を押してください

指1本でほうれい線・シワ・たるみが消える!1日3分3週間で10歳若く見える!

村松努

さくら舎

3章 1日3分! 指1本で、シワ、たるみ、ほうれい線を消す方法より

「いつまでも若くいたい」「年より若く見られたい」を指1本で実現!2011年の日経ウーマンが顔の老化について30~59歳の女性500人にアンケートをおこなったところ、もっとも気になるところが「ほうれい線」で60%。以下、目じりのシワ42%、目の下のシワ32%、額のシワ29%、口元のシワ24%でした(複数回答)。著者は自ら考案した筋膜・骨膜を治療する「手技道」で女性だけでなく、男性の顔の老化の悩みも短時間に解消しています。

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