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13歳からの経営の教科書「ビジネス」と「生き抜く力」を学べる青春物語
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自宅でできる姿勢を正すストレッチ
姿勢を正すと筋肉もスッキリ 姿勢をよくするために開発されたストレッチです。背筋がのびた正しい姿勢は、全身のバ...
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男性に嫌われる女性の言動（疑問形）【恋愛コンサルタント執筆】
会話に「？」を使ってはダメな理由 なぜ、男性は女性からの疑問形「？」が嫌いなのでしょうか。 女性から「？」を...
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【経営コンサル執筆】誰でもできる！寝ながら稼ぐ方法
注目さえされれば、あなたも媒体者 テレビ局やGoogleやFacebookの何がすごいのか？ それは、毎日見...
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「日焼けクリーム」と「日焼け止めクリーム」の違い
日焼け・日焼け止めクリーム 近年は美白ブーム。しかし、少し前には「ガングロ」系の人気が高かった。ほんとうにフ...
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疲労感を減少させる水分補給のコツ
水を定期的に飲んで疲労を避ける 睡眠や食事が足りているにもかかわらず、体がだるいと感じられることがあります。...
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締め切り間際にならないと仕事をしない人の特徴
「危機好き」はとっても危険！ 締め切り間際にならないと、力が発揮できない。 ある心理学者によると、こういう「...
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「静か」「騒がしい」集中力が上がるのはどっち？
ホワイトノイズで集中力を上げ、ストレスを下げる 静かなオフィスよりも、騒がしいカフェのなかのほうが集中できる...
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肩こりに効く意外な生活習慣のポイント【医師執筆】
首や肩のこりに効く生活習慣 長時間のデスクワークによって、毛様体筋や目の周辺の筋肉が緊張し、首や肩の筋肉の緊...
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ToDoリストの効率的な活用方法
クローズ・リストを意識してタスクを増やさない マーク・フォースター氏の“Do It Tomorrow”（邦題...
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頭もスッキリする、昼寝の最適な時間とは
昼寝の最適時間は10～20分 毎日、十分な睡眠時間を確保できれば理想的ですが、現実にはなかなかそうはいきませ...
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【医師執筆】ドライアイに効くビタミン
ドライアイに効く栄養素 涙の分泌量が減って目の表面が乾くと、目の疲労感や痛み、充血といった自覚症状が現われる...
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批判されて落ち込んだ気持ちを立て直すコツ
落ち込んだときは、自分を肯定する言葉を大量に投下する 「他人に批判されてつらい」「仕事で失敗をして落ち込む」...
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ToDoリストを管理してタスクを整理するコツ
タスクダイエットを心がける ToDoリストをつくるのに慣れてきたころに誰もが一度はやってしまうのが、リストを...
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【医師執筆】眼精疲労で肩こりになるしくみ
目が原因で肩こりになるしくみ 首や肩を回すと、ゴリゴリとした筋肉のこりや張りが気になることはないでしょうか。...
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【心理ジャーナリスト執筆】仕事をまとめて片づけることがキケンな理由
本当にイッキにできれば、まだＯＫ 仕事をためて、それでもイッキに片づけることができたなら、まだまだいい方です...
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健康を維持する小さなトレーニング方法
毎日行う小さなトレーニングで、ゆるやかに健康を維持する 私は子どものころから慢性的なアレルギー性鼻炎で、一番...
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人生を否定されても傷つかない考え方
誰かに好かれたいなら、誰かに嫌われる覚悟を持て。 「多くの人に支持される人間になりたい」という人がいました。...
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ケアレスミスをなくすコツ
チェックリストでささいな失敗を防止する 高度な訓練を受けた専門家でも、ときとして信じられないようなミスをおか...
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ビタミンＥの1000倍！疲れ目に効く栄養素【医師執筆】
疲れ目に効く栄養素 疲れ目や眼精疲労に効果的な栄養素の中でも、意識して摂ってほしいのがビタミン類です。とくに...
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