目次
- ○材料（直径21㎝のシフォン型１台分）
- ○作り方
- ○Point!
-
材料（直径21㎝のシフォン型１台分）
卵 ……………………………… ５個
ラカントＳ …………………… 75g
太白胡麻油 …………………… 45g
豆乳 …………………………… 80g
きなこ ………………………… 75g
-
作り方
１ ボウルに卵白とラカントＳの1/3を入れ固めのメレンゲを作る。
２ 別のボウルに卵黄、残りのラカントＳを入れ混ぜる。
３ ②に太白胡麻油を少しずつ加えて混ぜる。豆乳も少しずつ加え混ぜる。
４ ③に①のメレンゲを少し加えなじませる。
５ ④を①の中に入れて泡をつぶさないように混ぜる。
６ 型に流し入れ、170℃のオーブンで35分焼く。
-
Point!
粉類はきなこのみで小麦粉不使用。低糖質、高たんぱく、食物繊維もとれます。
1個（1/10切れ）当たり53ｇ
糖質：2.6ｇ
タンパク質：6.0ｇ
カロリー：115kcal
できあがり量≒530ｇ
ダイエット中でも安心! 糖質オフのアレンジ自在スイーツレシピ
Chapter1 プロテインを使った糖質オフスイーツレシピより
市販のプロテインパウダーを使って自宅で手軽に糖質オフスーツが作れる『糖質オフのアレンジ自在スイーツレシピ』を刊行します。薄着になる季節に向けて体のラインが気になる方、健康的な体を手に入れたい方、従来のダイエットやリバウンドにはもうこりごり、そんな方にこそ手に取っていただきたい一冊です。
