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【管理栄養士監修】太る理由とその対処法
『太りたくない』と思っているのにいつの間にか太ってしまったり、痩せたと思ったのにあっという間にリバウンドしていたり…。なぜいつの間にか太ってしまうという現象が起こるのでしょうか。その理由と解決策をご紹介します。
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【医師執筆】何をやっても良くならない足のむくみの治療法
サトウ血管外科クリニック院長、佐藤達朗さんの著書『足のむくみは治る！』より、むくみを引き起こす足の甲にアプローチする「足の甲テーピング」をご紹介してきましたが、それでも改善が見られないという方にはレーザー手術という方法があったのです！
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【医師執筆】酵素力を低下させるNG習慣と解決法
酵素力が不足する原因は２つ。１つは食物酵素の摂取量が少ないこと。もう１つは、酵素をムダ遣いする食習慣やライフスタイルです。主だったNG習慣と、解決策を紹介しましょう。
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【筆跡診断士執筆】真面目で頑固な人に見られる筆跡
あなたは普段、角張った字を書きますか？それとも丸みを帯びた字を書きますか？ 文字には性格が現れるものです。文字を見て性格などを推し量ることを筆跡診断と言います。 今回は筆跡診断の基本である、線同士の接し方を見る「接筆」と、線が折れ曲がり方を見る「転折」をご紹介します。 あなたはどんなタイプでしょう？「区」と「田」を書いてみてチェックしてみてください。
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アーサナーのコツと注意点
ヨガでは緊張とリラックスのポーズを繰り返しを行うことで、身体をスーパーリラックス状態にすることができます。そのコツと行う際の注意点をご紹介します！
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EMSマシンの筋トレ・ダイエットの効果をプロの格闘家が実体験！
今ではダイエット器具として知られているEMSマシンですが、果たして本当にやせるのでしょうか？ 肉体づくりのプロである格闘家・戸井田カツヤさんの著書から、ダイエットにおけるEMSの効果をご紹介します。
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ダイエット中に控えたい高糖質の食べ物と糖質オフのおやつ
ダイエット中の間食は絶対NGだと思っていませんか？しかし、空腹を我慢するのはストレスになるばかりか、反動で暴飲暴食を招く可能性もあります。小腹を黙らせるのにちょうどいいおやつ選びのコツをご紹介します。
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ストレッチ効果UP！正しい姿勢の座り方＆立ち方
猫背など悪い姿勢だと肩こりになりやすい、ということはイメージを持っている方も多いと思いますが、肩こりにつながる姿勢は背中だけ気をつければ良いわけではありません。日ごろの動作の基本である座り方＆立ち方をチェックしてみましょう。
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誰でも簡単！オシャレをつくる基本の4ステップ
オシャレのポイントとは一体どこにあるのでしょう？オシャレになるためにはルールがありました！ メディアでも活躍中の玉村麻衣子さんが教えるファッション、メイク、ヘアスタイル、3つのバランスがとれた《オシャレ》の作り方をご紹介します！
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人はなぜ相談してくるのにアドバイスをすると反論するのか？
女性には悩みを打ち明けあうことによってつながる、という側面を持っています。しかし、一生懸命聞いてアドバイスしても反論されてしまうケースも多々あります。また、話を聞かされるだけではなく、こちらの悩みを聞き出そうとしてくるパターンも少なくないのが、女性特有のコミュニケーションと言えるかもしれません。 でも、あまり自分の話はしたくないという女性も多いですよね。悩みの共有がなくても女同士の心のつながりを感じられる方法をご紹介します。
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入りたくないグループから誘われた時の断り方
女性は学生の時のような仲良しグループが、職場やママ友など大人になっても存在する傾向にありますが、誘われれば安心するし、一度入れば抜けにくいもの。 しかし付き合いに疑問を感じていてもズルズル抜けられないでいる、という場合にはストレスになりますよね。うまく抜けだすにはどうしたらよいのでしょう？対人関係療法の専門医水島広子さんの著書から、その原因を解析&解決方法をご紹介します！
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誰でもできる自分の時間を作るコツ
家事・育児をしていると、自分の時間はなかなか確保できないですよね。 しかし、よくよく振り返ってみると、思い出せない空白の時間があるものです。 トヨタグループの世界1No.1カーナビ企業で活躍された著者が《トヨタ式》で日常を改善するコツをご紹介します！
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お茶碗半分のごはんでつくる「おじぎり」とは？
ダイエット中、炭水化物は大敵ですよね。でも、ただ減らすのはあまりに味気なさすぎます。ほっこりするおじさん顔を張り付けた可愛いおにぎり＝「おじぎり」を味方にしてはいかがでしょうか。 お茶碗半分のごはんでつくる「おじぎり」のコツをご紹介します！！
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固くなった豆大福を柔らかくする方法
行列の出来る人気の豆大福を買いにゆくと、つい多めに買ってしまう事がありますが、食べきれなかった豆大福、主に餅の部分は翌日以降どんどん固くなってしまいます。 そんな固くなった豆大福をまた美味しく食べる方法をご紹介します！
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ダイエット中でも摂取しておきたい栄養素
塩分は知らないうちに取りすぎてしまう、と思っている方は多いと思います。それは間違いではないのですが、ダイエット中過度に塩分をカットすると、食欲暴走を引き起こすきっかけになってしまうのです。 ボディデザイナー松尾伊津香さんに、ダイエット中気をつけたい塩分についてご紹介いただきます♡
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とり胸肉でつくる濃厚おいしい照り焼きアレンジレシピ
おかずの作り置きというと、複数の惣菜を完成させて少量ずつ使いまわす…というイメージがあるかもしれません。しかし、そのままでも美味しく食べられるし、アレンジすればさらに幅が広がるメニューになると嬉しいですよね。今回ははちみつを加えて風味をアップし、柔らかく仕上げる鶏むね肉の照り焼きとアレンジレシピをご紹介します。
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【医師監修】体脂肪の元となる成分とは？
血糖値はオジサンが気にするもの、というイメージがあるかもしれませんが、実は血糖値こそダイエットのカギを握っているものなのです。血糖値を上げる食材はどのようなものなのでしょう。ご覧ください。
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恋愛がうまくいっているカップルの3つの共通点とは
結婚を選択するカップルと事実婚を選択するカップル。家族形態の選択は異なりますが、寄り添う気持ちにも違いはあるのでしょうか？同居４年目を迎えるカップルの事例をご紹介します。
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腸内環境を整える発酵食品おすすめベスト5【医師執筆】
キムチ、ぬか漬け、ピクルス、納豆、塩麹、ヨーグルトなどの発酵食品は、善玉菌の大好物である乳酸菌を豊富に含み、酵素もたっぷり。毎日とれば腸は元気になり免疫力もアップします。 特にどのような発酵食品が良いのか、ランキングでご紹介します。
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女性が女性を褒める心理と褒められた時の正しい返し方
女子同士でほめ合いになることってありますよね。「はい、そうなんです」とはもちろん言いづらいし、かといってと強く否定したり、「◯◯さんこそ」と社交辞令的にほめ返すのも、嘘っぽい。 女子にほめられたとき、どのように返すのが正解なのでしょうか。女の「ほめ」の本心と、そこに踊らされない返し方をご紹介します。
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