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精神科医が教える！人間関係の悩みやストレスの解決方法
悩んでいる人は、「私だけがこんなに苦しんでいる」と考えて孤立したり、「私はもうダメだ」と思ってあきらめやすくなっています。 しかし、こうしたマイナス思考は自分をつらくするだけです。 この記事では、「自分らしさが、いかに大切なのか」を紹介します。
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【医師執筆】貧血女子のためのスキンケア方法
美肌のためには規則正しい生活と日頃のケアが大切ですが、それ以外にも実は貧血にならないことが大切であると、貧血外来の医師は言います。それは何故なのでしょう？貧血と美肌の関係をご紹介します。
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夏場は要注意！正しい布団のダニ対策
シーツやカバーは寝汗や皮脂で見た目以上に汚れてしまうもの。そのままにしておくとダニの温床になりがちです。 夏は特にダニが増える季節。今回は寝具のダニ対策についてご紹介します！
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おいしい「きゅうり」の見分け方【食品業界のプロ執筆】
きゅうりはトゲが鋭いもののほうが新鮮、と習った記憶はありませんか？そのチェック方法、ちょっと古いかもしれません。現在主流となっている品種の美味しいチェック方法をご紹介します。
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バーベキューに最適！ミートローフのレシピ・作り方
気になるカレも一緒のアウトドア。女子力をみせたいところだけど、ソトごはんで華やかなメニューを作るのなんてハードルが高すぎる…！なんて悩んでいる方はいませんか？安心してください。仕込みは自宅でしてしまい、現地では簡単に仕上げるだけでOKの華やかメニューをご紹介します♡
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消費者から信頼されるためにするべきこととは
高額商品ほど、商品説明が丁寧な傾向にあるようです。こういう研究をしたとか、こういう材料を使っているとか、手づくりだからこのくらいの数量しかつくれないだとか……あれこれと価格の根拠を語っています。この記事では、「安価な商品ほど丁寧に説明すべき」について紹介します。
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ヨーグルトを食べるタイミングの注意点
腸内環境を整えるために毎朝欠かさずヨーグルトを食べる！という方も多いでしょう。しかし、本当に腸内環境を思うのであれば朝ヨーグルトを食べることはベストではないそうです。では、いつ食べると良いのでしょう。理学博士執筆の書籍からご紹介します。
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【精神科医執筆】人間関係が苦手な人の対処法
誰でも、みんなと仲よくつき合えればと思うでしょう。でも、そのことにとらわれすぎてしまうと、かえって自分の欠点ばかりが気になって、自信がもてなくなり、結局、人と自然につき合えなくなってしまうのです。 この記事では、ある大学生の人間関係について紹介します。
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野菜ダイエットの失敗パターンと成功の秘訣
最近太ってきたから生野菜中心の食生活を心がけている――一見するととても健康そうな食生活ですが、ここに実はダイエットの落とし穴があります。理学博士執筆の書籍から、ダイエットを心がけるなら本当に気を付けるべき食生活のポイントを伺いましょう。
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男女共働きがうまくいかない理由とその解決法とは
あなたのパートナーは結婚したら働くことに賛成ですか？それとも専業主婦を進めますか？この記事では働くうえでの夫婦間の関係性などをご紹介します。
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マーガリンは体に悪いのか？「トランス脂肪酸」との関係【医師執筆】
トーストのお供として食卓にのぼることも多いマーガリンですが、どのように作られているかご存知ですか？植物性油脂であるマーガリンは、コレステロールを含まないヘルシーさを売りにされることが多いですが、実態としては人工的に作られた油であり、人体にあまり良くないと近年は言われています。人工的な油は何故体に悪いのでしょう。医師執筆の書籍からその理由をご紹介します。
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代謝を促す水分補給のコツ【医師監修】
「こまめな水分補給」や「食事も含め、1日2リットルは水分をとる」など、水分摂取を促される機会は何かと多いものです。確かに水分をしっかりとると調子がよい気がするものですが、それは何故なのでしょう。人間にとって、しっかりと水分を摂取することが大切な理由を改めて見ていきましょう。
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人間関係が仕事やプライベートで与える影響とは
あなたは職場で頼りにされていますか？人間関係なんてどうでもいい。と思ってはいませんか？この記事では仕事においての人間関係とその人間関係がいかに仕事に大切かをご紹介します。
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オメガ６脂肪酸を多く含む植物油とは【医師執筆】
近年、スーパーでもさまざまな種類の油が売られるようになりました。サラダ油やオリーブオイル、ごま油からアマニ油やココナッツオイルなど、植物由来のものが売り場のほとんどを占めますが、これらの中には便秘を悪化させるものがあると言います。同じ植物油でも何故健康面での違いがあるのでしょう。東京医科歯科大学名誉教授の著書から、植物油の違いについてご紹介します。
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夏の汗や紫外線の対策方法を人気美容家が教えます！
夏は紫外線も強いし、汗をかいて毛穴も開きがち。これらの対策のほか、乾燥にも注意していただきたいと思います。蒸し暑い夏に乾燥というのはあまりピンとこないかもしれないですが、冷房の中にずっといると肌が乾燥してしまうのです。そこで暑い夏でも大丈夫！女性のための夏の過ごし方対策をご紹介します。
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スムージーにおすすめのフルーツ９種類と効果
フルーツは、忙しい朝でも手軽に酵素を摂ることができる便利な食品です。フルーツは熟す段階で消化酵素が働いていて、消化にエネルギーを消費しないですむのが大きなメリットです。そこで、スムージーでよく使う、手に入りやすいフルーツの効果についてご紹介します。
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すっぴん力を上げる簡単美容法とは
自信がないお肌を隠すため「お化粧をしないと不安だ」という女性は多いですよね。でも、質の悪い化粧品を使うともっとお肌に悪い影響が出てしまうかもしれません。そこで素肌美人としても有名な開運料理人 ちこさんの「神様とつながる 開運ごはん」より、すっぴん力を高める美容法をご紹介します。
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ケトン体が脂肪を減らすカギ！その理由とは？
エネルギー源をブドウ糖だけに頼っている場合、血液中や肝臓にため込まれたブドウ糖を使い切ってしまうと、たちまち燃料切れになってしまいます。すると無性に何か食べたくなったり、体がだるくなったり、集中力が低下するといった症状におそわれます。そこで注目されているのが「ケトン体」です。「ケトン体」が脂肪を減らす理由をご紹介します。
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酵素や食物繊維、発酵食品を摂るメリット10【医師執筆】
酵素や食物繊維、発酵食品を積極的にとると健康によいと言われていますが、実際にはどのようなメリットがあるのでしょうか？絶対食生活を見直したくなるメリット10個をご紹介します！
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コミュ障が企画提案に成功するコツ
人前で話すのが苦手だったり、内心とても緊張してしまうという人が多いと思います。緊張するとどうしても声が小さくなってしまったり、用意していた説明がうまく出来なかったりしてしまいますよね。発表の機会が目前に迫ると、不安で心がいっぱいになりがちですが、一歩立ち止まって自分でもできる伝え方はないか、考えてみませんか？『コミュ障のための聴き方・話し方』の著者、印南敦史さんにヒントを聴きました。
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