専門医に聞いた　疲れ目をよくする生活習慣のポイント

疲れ目というと、手元で細かな作業をする人や、読書量が多い人など、目を酷使する人がなるものだと思われていましたが、現代ではパソコンやスマートフォンの普及によって疲れ目になる人が増えています。疲れ目の症状を感じたら、どうしたらよいのでしょうか。日本でも数少ない眼精疲労治療室を併設する吉祥寺森岡眼科院長の著書から、疲れ目に効く生活習慣のポイントをご紹介します。

1,004views

森岡清史

イライラしない人付き合いのコツ

親密な付き合い方をし始めると、それまで見えなかった些細な点が目についてイライラしてしまうことは多いですよね。都度指摘して直して欲しい、と願うこともありますが、一歩立ち止まって自分の考え方を見直してみた方が解決の糸口が見つかるかもしれません。そこで、イライラしない人付き合いのコツをあんちゃさんの著書からご紹介します。

896views

あんちゃ

疲労感を減少させる水分摂取のコツ

睡眠や食事が足りているのに、体がだるいと感じられることがあります。病的な原因や慢性的な理由がない場合、こうした疲労は脱水症状によってもたらされていることがよくあるそうです。生活を劇的にラクにする可能性があるのに見落としがちな水分摂取の習慣づけの方法をご紹介します。

1,039views

堀正岳

太陽や地球が誕生したきっかけ

太陽や地球はどのように誕生したか知っていますか？学校で習った気がする・・・と、ぼんやりとした記憶の中にはあるかもしれませんが、普段あまり考えていない方がほとんどではないでしょうか。改めて地球や太陽の生い立ちを確認してみましょう。

1,183views

雑学総研

日本で多様に発展した仏教の制度とは

日本のお寺では、仏像を祀まつり、厄除などの祈禱きとうをし、冠婚葬祭を執り行うのが一般的です。しかし、今日のような在り方になったのは、檀家制度ができた江戸時代以降のこと。歴史とともにお寺は変遷を遂げています。誰しも一度は足を踏み入れたことがあるものの、あまり知られていない仏教の仕組みについてご紹介します。

500views

日本の神社研究会

床を一気に快適にする方法

1,010views

小澤 良介

太ももサイズダウンストレッチ

その日のむくみはその日のうちに！ふとももが気になる人は、寝る前ベッドのなかでもできるストレッチで脚をスッキリさせましょう。美容家の千波さん著書の「肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ」より、太ももサイズダウンストレッチをご紹介いたします。

1,104views

千波

捨てられない人のための「捨てるコツ」

整理術とは、つまるところ捨てる技術です。棚や引き出しの整理方法や、衣服のたたみ方といった工夫はあるものの、空間が有限である以上は結局のところ、入ってくる物と出ていく物の量のバランスに帰結します。出ていく物の流れを作り出す整理術を見てみましょう。

1,126views

堀正岳

神道の「神」と「御神体」とは

寺で手を合わせるのは仏像ですが、神社で祀っている“御神体”がどのようなものかご存知ですか？神道における神は「八百万（無数）」であり、神々と日本の起こりについては、八世紀に書かれた歴史書『古事記』『日本書紀』が拠より所になっています。お参りをする機会があっても、知らない方が多い神道の神々についてご紹介します。

561views

日本の神社研究会

背中のお肉が気になったら、肩甲骨のやわらかさをチェック！

「背中のお肉が付きやすい」「背中にお肉が乗っかりやすい」そんな悩みを抱えているあなた！肩甲骨がカチカチに固まっているかもしれません。。。そこで、千波さん著書の「肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ」より、肩甲骨のやわらかさをチェックする方法をご紹介します。

969views

千波

会社の飲み会を断る５つの方法

「会社の飲み会が憂鬱だなぁ」と思っている人必見！会社の飲み会の上手な断り方と、そもそも誘われなくなるためのコツをあんちゃさんの「アソビくるう人生をきみに。」より紹介します。

1,330views

あんちゃ

リンスインシャンプーとは

忙しいときには入浴の時間を節約したいこともありますよね。そんなときに便利なのが、リンスインシャンプーです。洗い上がりがパサつかないこの技術の秘密はどこにあるのでしょう。『身のまわりのすごい技術大百科』（KADOKAWA）からご紹介します。

959views

涌井良幸

太陽光で肌が日焼けするメカニズム

女性の大敵・紫外線。日焼けやそこから生じるシミ・シワは一度できてしまうとなかなか元に戻せるものでもなく、憂鬱な気持ちにさせますよね。それにしても、どうして太陽の光を浴びると日焼けが起こるのでしょう。実は種類が多い紫外線や日焼けのメカニズムを知って、ケアに役立ててはいかがでしょうか。

1,028views

雑学総研

幸福度が高める付き合う相手の選び方

よく「つきあう相手は選べ」と言われますが、具体的にはどのような人とつき合うと、より良い刺激を受けられるのでしょうか。上京して新卒で入社した会社を２年で辞め、フリーランスのプロブロガーとして活躍するあんちゃさんの著書から、彼女の実体験を含めてつき合う人の選び方をご紹介します。

894views

あんちゃ

人を惹きつけるスピーチのコツ

事前準備も完璧。ポイントも明確にして、結論から話す。そんなスピーチの基本を押さえていても、あまり真剣に聞いてもらえなかったり、殆ど内容が伝わっていなかったりと言った悲しい思いをした経験はありませんか？もしかしたら、あなたのスピーチに足りないのは「間」かもしれません。元NHKキャスターの著書から、最高の話し方に変わる「間」のとり方をご紹介します。

1,616views

矢野香

仕事を一気に片づけるのが難しい理由

「メールの受信トレイに１０００通の未読メールがたまっていたが、あるときそれをイッキにゼロにできた！」というような「成功体験」がある人は、「仕事は１ヵ所にためておけば、イッキに片づけられるのだ！」という間違った幻想を抱いてしまいます。そこで、本当は、仕事を一気に片づけるのが難しい理由を佐々木正悟さんの著書よりご紹介します。

987views

佐々木正悟

首や肩こりに効く栄養素と効果的な摂り方【医師執筆】

首や肩こりは、目の疲れや姿勢の悪さを治すだけでなく、栄養面からも改善することができます。辛い肩こりを改善してくれる栄養素を、医師執筆の書籍から一挙ご紹介します。

1,151views

森岡清史

朝一のメールチェックはNG？その理由とは

朝オフィスに到着したらまずはメールチェックを・・・、という方は多いですよね。仕事の連絡は基本的にメールで来る時代ですので、メールが気になるのは当然です。しかし、本当に朝一番の貴重な時間にすべきことなのでしょうか。仕事の効率があげる、本当に優先させる仕事の選び方をチェックしてみましょう。

1,196views

堀正岳

日本固有の信仰「神道」の基本

初詣やお宮参り、七五三など、人生の節目と関わりの深い神社。神社に鎮座するのは神道の神です。仏教が渡来した宗教である一方、神道は日本で発生したものです。そんな日本固有の信仰である神道の基本をご紹介します。

538views

日本の神社研究会

「別腹」は言い訳ではなく本当に存在した！

甘いものが好きな人にはおなじみの「別腹」は単なる言い訳ではなく、本当に存在することをご存知ですか？お腹がいっぱいでも、甘いものを見るとつい手が伸びてしまう人体の不思議を解説します。

1,048views

雑学総研