ウェストがキュッと締まる魔法のツボとは

ウエストの「くびれ」は、女らしさの象徴です。ある調査では、男女ともに気になる部位の１位がお腹でした。くびれは女性の健康状態をあらわし、ウエスト÷ヒップ（Ｗ／Ｈ比）が０・９以上になると、「りんご型肥満」とされています。りんご型肥満は内臓脂肪が多い傾向にあり、糖尿尿や高血圧などの生活習慣病の発生率が高いことが知られています。「くびれ」がなくなってしまう原因には、加齢によるお腹まわりの筋肉の緩み、そして内臓脂肪の増加です。人迎は代謝を活性化させ、関元は、お腹やせ以外にも便秘解消やお腹の張り、更年期障害、不妊にも作用するツボ。女性の健康を守ってくれる万能ツボです。

押し方

親指と人差し指をツボに当て、首の中心に向かって呼吸が苦しくならない程度に優しく押す。人差し指と中指を使って左右交互に行うのでもよい。

見つけ方

のどぼとけから左右それぞれ指幅２本分外側で、指を当てると脈を感じるところ。

見つけ方

体の中心線上で、おへそから指幅３本分下がったところ。おへそのすぐ下に人差し指を当て、指幅３本目の薬指が当たる部分。

押し方

中指の腹をツボに当て、体の中心に向かって優しく押しながら細かくまわすようにして刺激する。

お腹をギュッと10秒間凹ませるだけのトレーニングでは、腹横筋を鍛え、便秘解消と腰痛の予防で正しい姿勢をキープし、ウエストを引き締め、肩こりを解消します。成長ホルモンの分泌を促進するので、エイジングケアも可能です。