目次
- ○側頭筋マッサージ
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側頭筋マッサージ
ヘッドスパなどで「頭、こっていますね～」なんていわれた経験のある方も多いはず。嚙み合わせが悪かったり、食いしばりグセがあったりすると、頭の筋肉がかたくなり〝コリ〟となることが多いです。頭皮と顔の皮膚がつながっているように、筋肉も密接に関係しているため、頭の筋肉がこれば、顔の筋肉もこり、その結果、表情筋がかたくなり、顔の筋肉がこわばって表情がかたくなります。そこで、頭の側面にある側頭筋をもみほぐしましょう。ここをマッサージすることで、咀嚼する際に使われる、強いストレスがかかった筋肉もほぐれやすくなります。結果、顔の筋肉のストレスが緩和され、表情が豊かになります。デスクワークで長時間頭を使ったあとなどに側頭筋をもむと、リフレッシュ効果もあります。
頭の筋肉のこわばりを指の腹でマッサージ
耳の上、こめかみの少し後ろあたりに指をあて、指の腹でつかむようにマッサージ。力を入れたり抜いたりして、強弱をつけることで、リラックス効果が高まる。所要時間は30秒ぐらい。
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