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人気美容家が教える！ゼロカロリー食品の落とし穴
近年、ゼロカロリー食品をよく見かけるようになりました。ゼロカロリーだと、食べても罪悪感がなく、いくらでも食べてOKな気がしてしまいますが、実は怖い連鎖反応が体の中で起きてしまうのです。ダイエット中にゼロカロリー食品がオススメできないワケをご紹介します。
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目次
- ○体がカロリーを求めたり、人工甘味料で舌が麻痺する
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体がカロリーを求めたり、人工甘味料で舌が麻痺する
あなたはダイエット中に意識してゼロカロリーのものを選んでいませんか？実際、私（本島彩帆里）も「ゼロカロリーのゼリーなら、いくらでも食べてＯＫでしょ！」と思っていました。糖分ゼロと書かれているし、食べても罪悪感がないので、優先的に選んでいたように思います。しかし、ゼロカロリー食品って食べてもすぐお腹が空いたり、食べた気にならなかったりして、満足できないんですよね。その理由は、ゼロカロリーのものを食べると味に反応して、体はカロリーや栄養を欲するので、もっとほしくなってしまうからなんです！砂糖ゼロでも甘みがあるのは、人工甘味料のおかげ。人工甘味料は少ない量で砂糖の何倍も甘く感じるので、舌が麻痺してしまいます。白砂糖同様、中毒性があるといわれていて、自然な甘みでは満足できなくなっていくんですね。私はダイエットをする過程でこのことを知り、ゼロカロリーのものを食べなくなりました。ゼロカロリーはダイエットの味方のようですが、真の意味では味方にはなってくれないということを認識すると、おのずと選ぶものは変わってくると思います。カロリーゼロという不自然の恐怖
上の図は、ゼロカロリー食品の原材料表示。アスパルテームやスクラロースなどの人工甘味料は、砂糖の何倍も甘みを感じる不自然なもの。味覚を狂わせたり、ホルモンや代謝、消化吸収などにも悪影響を与えたりするので、結果的に肥満リスクを高めてしまいます。
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