HALLOM(ハロム)

更新

関連タグ:

【ボディビルトレーナー監修】プロテインが老若男女にオススメの理由

プロテインと聞くと、スポーツジム筋トレに励む男性が飲むものというイメージがありますが、実は老若男女問わずオススメな栄養補助食品なのだと、日本ボディビル&フィットネス連盟公認指導員1級の資格をもつ山崎志保さんは言います。どのような面でオススメなのでしょうか。プロテインの効果をチェックしてみましょう。

山崎志保(監)

  • 閲覧数:124 views

目次

  1. ○ダイエットなどにも効果的!
  2. ○シニア層にもオススメ!
  3. ○女性にも最適!
  4. ○オススメはやっぱりホエイプロテイン
     
    • ダイエットなどにも効果的!

      食事制限のダイエットは基礎代謝も下がり、油断するとすぐリバウンドしてしまいます。プロテインと運動を組み合わせたダイエットでは、適度な筋肉をつけることで基礎代謝があがるので脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくい体質になるといわれています。

      ダイエットなどにも効果的!

    • シニア層にもオススメ!

      人の筋肉は20 歳をピークに減少し、50 歳以降はさらに加速的に減少するといわれています。質の高いタンパク質を多く含んだ食事が重要になってきます。手軽にタンパク質を摂れるプロテインパウダーで筋肉をつけ、維持し、健康寿命を延ばしましょう。

      シニア層にもオススメ!

    • 女性にも最適!

      女性はただ痩せていれば美しいという時代は終わり、最近では適度な筋肉をつけ健康的なボディラインをつくることを重要視する女性が増えています。そのためには日常的な運動と、プロテインで積極的なタンパク質の摂取が効果的です。店頭にも女性をターゲットにしたプロテイン製品が並ぶようになってきましたので、是非チェックしてみてください。

      女性にも最適

    • オススメはやっぱりホエイプロテイン

      プロテインパウダーの中身はホエイが中心。ホエイとは牛乳に含まれるたんぱく質のひとつで、他のタンパク質よりも吸収性、栄養価共に優れているといわれています。タンパク質は通常の食事で摂ることができますが、スポーツをしていない一般の人でも食事だけでは足りない場合もあり、補助としてプロテインを使うこともできます。プロテインからは人間の体内で作ることができない「必須アミノ酸」を摂取することもできます。特に筋肉にとって重要なBCAA というアミノ酸は、ホエイにもっとも多く含まれています。
      オススメの理由

       吸収性が早い!

       アミノ酸(BCAA)量が多い!

       購入しやすい!

      右から、ホエイプロテイン100(明治SAVAS)、ウィダー・ウエイトダウンプロテイン(森永製菓株式会社)、プロテインホエイ100(DNS)、プロテインパウダー For アスリート ココア味(トップバリュ)

ダイエット中でも安心! 糖質オフのアレンジ自在スイーツレシピ

監修:山崎志保

芸文社

「糖質オフ」スイーツを始めよう!より

市販のプロテインパウダーを使って自宅で手軽に糖質オフスーツが作れる『糖質オフのアレンジ自在スイーツレシピ』を刊行します。薄着になる季節に向けて体のラインが気になる方、健康的な体を手に入れたい方、従来のダイエットやリバウンドにはもうこりごり、そんな方にこそ手に取っていただきたい一冊です。

    楽天ブックス オムニ7

関連記事

この記事に関するタグ