目次
- ○会社のデスクでもできる尻ストレッチの方法
- ○＜マンガ＞私がヨガをはじめたきっかけ
- ○＜マンガ＞おまけ：初めてのヨガ教室
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会社のデスクでもできる尻ストレッチの方法
１ イスに浅く座り、上半身を倒して足の背面を伸ばしながら深呼吸
２ 片足のくるぶしを逆の足のヒザ近くにのせる
３ 背すじを伸ばしたまま上半身を前に倒してキープ
足を組みかえて逆側もね●伸ばされる部位
●旦那レポ
＜マンガ＞私がヨガをはじめたきっかけ
＜マンガ＞おまけ：初めてのヨガ教室
ずぼらヨガ
そもそも自律神経ってなに？尻ストレッチより
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、 プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット! カラダとココロが楽になる ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。 肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc…… かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。 ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化!
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