「夜バナナ健康法」の実力を徹底検証【医師監修】

• 「夜バナナ健康法」の実力を徹底検証

  ―「夜バナナ」を１週間お試しいただき、体調に変化はありましたか？

  一番大きな変化はお腹がすいたと感じることがなくなったことです。夕食があまり食べられなくなりました。また、始めた翌朝からお通じがとても良くなり、理由はわかりませんが、夜良く眠れるようになりました。

  ―「夜バナナ」を試す前後の１週間で体重や体型に変化はありますか？１㎏ではありますが、体重が減っています。とはいえ、たった１週間で１㎏の減少なので、考えてみればすごい効果。今後も続けていくとどうなるのか楽しみです。体型的には、少し気になっていた下腹がへこみました。

  ―「夜バナナ」を試した間、夕飯はどのようなものを召しあがりましたか？日常的に外食も多いですし、昼食にはコンビニ弁当などをいただくことも。普段からタンパク質、脂質を中心にしつつ、なるべく野菜から食べるようにしていますが、ここ１週間は忙しかったこともあり、「夜バナナ」以外はめちゃくちゃといっても良いような食生活を、サプリで補う感じでした。

  ―「夜バナナ」を続けるために、工夫されたことがあれば教えてください「夜バナナ」をやるぞと覚悟を決めたら、実践中であるということを積極的に周囲に宣言しました。外食の時も周りの人に言うことで、引くに引けない状況を作り出したのです。

  ―「夜バナナ」の魅力とは？

  バナナはコンビニにも売っていて、包丁を使わず、むいて食べるだけなので簡単に続けられます。お腹がすきにくくなり、情緒が落ち着いて、良く眠れるようになるのが私にとっては魅力でした。

  

  エイジングケアカウンセラー　赤須知美さん

  1965 年神奈川県生まれ。聖マリアンナ医科大学看護学校卒業。1985 年「ミス日本」、1988年「準ミス・ワールド」日本代表。複数のクリニックで看護師として勤務。「ONP 認定オーソモレキュラーニュートリションプロフェッショナル」として、薬だけに頼らない根本治療を目指す栄養療法を指導。著書に『いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣』（フォレスト出版）。

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• 美のカリスマがドクターに聞く
  「夜バナナ」Q&A

  Q.朝昼は普通に食べていいの？

  朝食、昼食はもちろん、バナナを2本食べた後は夕食も普通に食べてOKです。ただし、低カロリーながら満腹感を得られるバナナを食べることで、自然と夕食の量を減らせたという方がほとんどです。

  Q.お腹が空いて眠れなくなったりしない？

  今回お試しいただいた赤須さんの感想にもありますが、「夜バナナ」を行っている間は空腹感とは無縁になります。バナナにはストレス抑制の働きを期待できる栄養も豊富なので、自然と安眠できるのです。

詳しくは本誌↓に書いてあるのでそちらを参考に！