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ダイエット中サンマルクカフェで頼むならスムージー?ジュース?

スムージーはフルーツがいっぱいでとってもヘルシーなイメージがありますよね。しかし、外食でスムージーを頼むと、糖質をとりすぎてしまう恐れがあります!
カロリーを抑えて外食でフレッシュなあまいドリンクが飲みたい時には何を頼むべきか、食品ジャーナリストである手島奈緒さんの著書からご紹介します。

手島奈緒

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目次

  1. ◯手軽なベーカリーとドリンクで大満足!サンマルクカフェ
  2. ◯メニュー選びのポイント
     
    • 手軽なベーカリーとドリンクで大満足!
      サンマルクカフェ

      リーズナブルなドリンクと、大ヒット商品「チョコクロ」を筆頭に、ベーカリーフードが大充実。小腹がすいたときにも安心!

      店名:サンマルクカフェ

      種類:カフェ(ドリンク)

      店舗数:全国395店舗

      情報公開:WEBで栄養成分一部公開

      調査方法:WEBと問い合わせ

      サンマルクカフェ

    • メニュー選びのポイント
      スムージーに入っているのは
      フルーツだけと思っていない?

      フルーツが入ったドリンクは、それだけでなんだかヘルシーな印象。その上「スムージー」なんて名前がついていれば、迷わず選んでしまいそうですが、実際はどうなのでしょうか?
      お店に問い合わせたところ、“いちごバナナスムージー”のベースは牛乳とコンデンスミルク。コンデンスミルクとは牛乳に糖分を加えて濃縮したもので、糖分たっぷりです。
      一方で“大阪ミックスジュース”は牛乳のみで、全体的にカロリーは低め。フレッシュなあまいドリンクが飲みたいときは、こっちがおすすめ!

外食女子のための太らない選択

手島奈緒

サンクチュアリ出版

CHAPTER3 ホッと一息つきたい カフェ&スイーツ編より

毎日忙しい女子にとって、外食をしないで生きていくのは難しい。だけど外食続きだと、“太っちゃうし"、“体によくないし"と不安。そんな女子のために、誰もが知っている有名外食チェーンのあのメニュー、どちらを選べば太らないのかを教えます。

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