セルフケア
セルフケアの一覧
4件中 1 - 20件新着順
-
外反母趾の予防・改善に役立つ簡単スクワット
股関節・ひざ関節・足関節は互いに影響し合って動く 外反母趾とひざ、股関節の痛みは、一見関係ないように思われる...
3,671 view
-
足のトラブル防止に！「正しい歩き方」「間違った歩き方」とは
正しいウォーキングで足のトラブルを防ごう！ 歩く動作は、正しく足を使う基本となります。かかとから着地、徐々に...
4,337 view
-
歩行が楽に！足裏のばしストレッチの方法
足裏のばしストレッチで足元が安定、歩行が楽に！ 外反母趾の進行度合いをみるセルフチェックとして紹介している『...
5,190 view
-
外反母趾の予防・改善に！テニスボールで簡単マッサージ
やわらかいボールで足裏をほぐし、足指をひらく 足でボールを転がし、足裏の筋肉をほぐす運動です。ゴルフボールは...
6,768 view