「経験の自己」と「記憶の自己」どちらが幸せか？【心理研究者執筆】

被験者たちに専用の携帯電話を渡して、数週間にわたって、不定期にメールを送ったり電話をかけるなどして、その瞬間瞬間の「幸福感」をたずねました。

　不定期に、何度も調査することにより幸福感をその時その時の「状態」ではなく、長く続いている「特徴」としてとらえることができた。

結果

経験の自己
　いまを楽しむことによって得られる幸福感
　たとえば、すごく楽しくて、
　すべて予定どおりにいった旅行から得られるもの。

記憶の自己
　苦しいことを経験しながら、振り返ってみると
　「あれをやってよかった」
　と感じられる満足感がもたらす幸福感
　たとえば、トラブルに巻き込まれ、
　ことごとく予定どおりに行かなかった旅行から得られるもの。
　振り返ったときに、楽しかったと
　継続的に幸福を感じられるのは
　「記憶の自己」だった。

学生時代、私は自分自身にこんな質問をしました。「今から10 年経って、今を振り返ってみたとき、学生時代になにをしなかったことを後悔するだろうか？」

そして、ノートに「失敗の仕方を学ばなかったこと」と書きました。

ノートに書かれた文字を見ていたら、「起業をしたい」という気持ちをおさえられなくなりました。そして実際に起業することにしました。

起業は誰にでもできます。大変なのは起業をしてからです。何度も失敗をくり返し、何度も打ちのめされる出来事に見舞われ、何度も「いっそ辞めてしまおう」と決意しましたが、実際に10年経ってみて、この10 年間を振り返ってみたとき、深い満足感のある1 日の連続だったと心から思います。

人は“ 幸福感” というものについて、自分自身を騙してしまうといいます。毎日、安心感のある場所にいるだけで、短期的には自分は幸福な人間であると思うことができます。

ところが、ずっと困難やストレス、変化を避け続けていると、やがて「楽だったけど、もっとなにかできたのではないか」という苦しさに、じわじわと追いかけられることになります。

今の自分はどんな状態でしょうか。

やりたいと思っていることを、できているでしょうか。

自戒の意味も込めて「今年が終わったときに、どんな仕事をしておけば良い1 年だったと思えるか？」を考えてみます。

やりたいことは、“ やろうと思えばできる” うちにやるべきです。

それは「いつやるか」という計画を具体的に予定に入れることです。

「本当にやってもいいのだろうか」と恐れていることのほとんどは、やってみても問題ないことです。

毎日を無難にこなすだけでなく、より良い経験を求めましょう。

迷ったときは、あえて大変な方を選ぼう。