目次
- ○モダイオラス＆咬筋マッサージ
- ○モダイオラスマッサージ
- ○咬筋マッサージ
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モダイオラス＆咬筋マッサージ
顔の筋肉をほぐす際、効果的な場所が〝モダイオラス〟です。〝モダイオラス〟は口角横のほうれい線上にあり、顔の筋肉が交わる鉄道のターミナル駅のような場所。ここをマッサージすると、口まわりの筋肉が一気にほぐれます。しこりのようにごりごりしている感覚があると思いますので、そこを念入りにもみほぐしましょう。モダイオラスの次は、頰骨、側頭骨と下あごに付着し、咀嚼する際につかう<ruby咬筋こうきんをマッサージ。頰骨の少し下あたりを刺激します。老廃物の流れを促し、むくみが改善。この２つのマッサージは、手を口の中に入れて行うため、事前に歯磨き＆手洗いをしてください。爪が長く口腔内を傷つける恐れがある場合は、ゴム手袋などをして保護してください。また皮膚に摩擦を与えるのではなく、筋肉をゆるめることを意識しましょう。 -
モダイオラスマッサージ
筋肉が集まっているターミナル駅をもみほぐす
口角の横、ほうれい線の延長線上にあるモダイオラス。ここをほぐすには、親指を口に入れ、人差し指を頰にあてモダイオラスを挟み、回すようにもみほぐす。強くやりすぎないように注意して、30秒～1分ほど。反対側も同様に行う。 -
咬筋マッサージ
頰まわりの筋肉を念入りにやわらかく
モダイオラスマッサージと同様、口の中に親指を入れて、頰骨があたるところまで動かす。外側から人差し指で挟み、上下に30秒ほど揺らすと、頰まわりの固まった筋肉がほぐれ、むくみが改善する。反対側も同様に行う。※モダイオラス＆咬筋マッサージでは、筋肉をつかんでほぐすことをイメージしてください。その際、皮膚を引っ張りすぎないように注意。
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