目次
- ○おなかの肉をとりたければ、まず背筋を伸ばす
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おなかの肉をとりたければ、まず背筋を伸ばす
１ 胸を張り、姿勢を意識することで見た目が変わる
２ 良い姿勢は血行改善につながる
３ 血行改善で基礎代謝がアップする
まず胸を張ることを意識してみてください。背筋を伸ばすのは、背筋を鍛えることにつながります。姿勢をよくするということは、それだけで筋肉に対して常に刺激を与えることになるのです。猫背のままでは代謝は上がりません。猫背になると、呼吸が浅くなってしまいます。身体の酸素の循環が悪くなると、心臓への負担を引き起こします。身体が前かがみになると、内臓を圧迫することも。この症状は内臓疾患にも繋がる危険があります。内臓が圧迫されると下腹が出る「腹猫背」になるので、太った見た目になってしまいます。良い姿勢を保とうとすることは、日常生活に筋トレを取り入れることにもつながります。
人生が変わる、読むやせぐせ
第1章 満身創痍を解消するより
暇さえあれば、指で押すだけ!小顔になっちゃうツボってドコ!?ハイボールとウーロンハイ、どっちがやせる?カラダを知り尽くしたゴッドハンドが実証!!知っているだけで自然と意識し、不調をスッキリとってやせる術。
