目次
- ○美白成分は外から美容液を塗るだけでなく、体内から育てるのが効果的
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美白成分は外から美容液を塗るだけでなく、体内から育てるのが効果的
１ 外からのケアだけでなく、内側からしっかりと
２ 抗酸化成分を取り入れて
３ 蓄積できない成分はこまめに摂取
どれを選んでいいか分からないくらい種類豊富な美白、美肌用化粧品。外側からのケアももちろん大切ですが、体内から補うことこそ、欠かせません。健康な肌作りにはビタミンを始めとして、たんぱく質、脂質、ミネラルなどバランスよく摂取しましょう。美白には日焼けだけでなく、ストレスも大敵です。活性酸素が発生するときは、抗酸化成分を摂取しましょう。食べているものによって、別人のように肌質も変化します。まず第一によく知られているのが「ビタミンC」。レモンやオレンジなど柑橘系果物が挙げられます。次いで「ビタミンE」。脂溶性のビタミンで、ナッツやアボガド、えごま類に含まれます。そして「L-システイン」。代謝を促し、メラニンの生成を抑制します。皮膚に沈着したメラニンの排出を助けます。大豆や蜂蜜に含まれています。各種ビタミンやL-システインは体内に蓄積できないため、意識的に摂取することも必要です。
人生が変わる、読むやせぐせ
第1章 満身創痍を解消するより
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