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ダイエットを成功させるための心構え

ただ単に「○キロやせる!」という目標をたてると、目標達成とともにリバウンドしがち。
やせたい!という気持ちの向こう側あなたが描いているものは何ですか?ダイエットに効果的な“目的”の設定方法をご紹介します♡

Mayumi

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目次

  1. ○10キロやせる!ではやせられない
  2. ○目的を設定すれば、やせる確率がグンと上がる
  3. ○心から楽しめる手段を選ぶ
     
    • 10キロやせる! ではやせられない

      やせることだけが最終目的の人は、期間を決めてハードにストイックにダイエットする人が多く、目的達成とともにリバウンドを起こしやすいものです。
      反対に、成功するダイエットは何かと言えば、やせたその先に目的があるかないか? なんです。
      たとえば私の場合、ネイル(美容関係のお仕事)は、自分がきれいでいることでお金を生む職業でもあります。
      お客様との距離が近く、常に間近で見られる仕事なので、やはり目の前の景色はよいほうがいいと、自らきれいを心がけます。
      自分だけのダイエットだと挫折しやすいですが、目的が「お客様に心地よく過ごしてもらうため」だったり、「ファンになってもらうために」「きれいでいる自分に商品価値がある(お金を生む)」と思えば、自然と気をつけるようになります
      モデルさんがモデル体型を維持できるのも、この意識の効果だと思います。
      たとえば、ただ単に「10キロやせること」と「10キロやせたら1000万円もらえる」だとしたら、同じ10キロやせることでも後者のほうが成功しやすいのはわかりますね。
      芸能人がダイエットに成功しやすいのも、主役を決めるオーデションがある、やせたらダイエット本が出せる、ダイエット食品やスポーツジムのスポンサーがついてCMが決まるなど、やせたあと何が得られるかが明確だからなんです。
    • 目的を設定すれば、やせる確率がグンと上がる

      大事なのはやせたあとに、何が待ってるか? なんです。
      ここにワクワクや楽しみがないとダイエットは失敗しやすい。
      たとえば、「やせたらハワイに行ってきれいに水着を着たい!」でもいいし、やせるだけではなく、やせたあとの楽しみまで目的や目標に入れることでダイエットは成功しやすくなります。
      逆に、恐怖や苦痛もダイエットにおいては強力な武器になります。
      たとえば「半年後までに10キロやせないとあなたは死にます」と医者に言われたら、半年後までに10キロやせるためのとても強い動機となり、成功することでしょう。
      でもこれが、「このままの食生活ではいずれ生活習慣病になってしまうかもしれません」だったとしたらどうでしょう?
      いつかやせようとズルズルしてしまうだけかもしれません。
      とはいえ、どうせなら恐怖や苦痛を動機にするより、快楽や楽しさを目的にしたいですね。
      なぜやせたいのか?
      何キロやせたいのか?
      何のためにやせるのか?
      やせたら何をしたいのか?
      やせたあとどんな楽しみが待っているのか?
      と、目的をしっかり意識して、ダイエットを行うようにしてみてください。
      目的に快楽や楽しさがあることはダイエット成功にかぎらず、禁煙にしろ、禁酒にしろ、勉強にしろ、資格取得にしろ、すべてに応用が利くので、ぜひとも活用してみてくださいね。
      そして、まさしくこの方法で引き寄せダイエットに成功したのが私の友人でもあり、この本を書くきっかけを与えてくれた奥平亜美衣さんです。
    • 心から楽しめる手段を選ぶ

      亜美衣さんはベジタリアンですが、バリ島には生野菜を食べる習慣がなく、すべての野菜はたっぷりの油や調味料で味つけされたものが多く、移動は基本的に車で歩くことも少なくなり、少しずつ太ってしまったそうで……。
      これはやばいと思い、何かをはじめようと思ったら、次の日、facebookでバリに骨盤エクササイズの先生がいる! という情報が流れてきて、友だちがスケジュールまで教えてくれたそうです。
      本当に望めば、こうして「あなたにぴったり合ったもの」がちゃんと宇宙から放り込まれます。
      そして、骨盤エクササイズに通いはじめたら、インストラクターの先生は50代なのにものすごいプロポーションを保っていて、亜美衣さんはある確信を持って、骨盤エクササイズをやろうと思ったとのこと。それは「ダイエットのため」ではなかったそうなのです。
      先生が素敵すぎるから
      とにかくやりたくてしょうがないと思ったから
      やっていて楽しいからなのです。
      楽しいが目的だと続くんですね。続くからダイエットが勝手に成功するんです。
      「夢や望みや目標のため」じゃなくて、「楽しいから!」「やりたいから!」のワクワクの度合いが強くなればなるほど、逆に、夢や望みは叶ってしまうんです。
      やせたいと願えば願うほど、やせられない……。「引き寄せの法則」というのは、逆説的に働くのです。もう叶っているときと同じ波動、同じ状態になれば叶ってしまうわけですから。
      「もう十分に美しい」という前提で、考え方も行動も選んでいくと、叶うようになっているのです。
      誰だって、楽しいことならできちゃうでしょ?
      あなたの「楽しい」を見つけて、ぜひ実行してみてくださいね。
      何度も言いますが、あなたが本当に望めば、宇宙は完全バックアップしてくれますよ。
引き寄せ美人の法則

引き寄せ美人の法則

Mayumi

すばる舎

第3章より

「美の引き寄せ方のすべてがわかる本です」奥平亜美衣氏推薦! お金、人間関係、恋愛など自分の波動次第ですべての望みが叶うとされる「引き寄せの法則」。なんと、美を引き寄せることもできるのです! 憧れの美人顔になりたい人、容姿に自信がない人、メイクの仕方がよくわからない、ダイエットにいつも失敗してしまう、どうやったら美しくなれるのかわからなくて、一歩を踏み出せない人に必見の1冊です!

    楽天ブックス オムニ7

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