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願いを叶える引き寄せヨガ基本の流れ
引き寄せヨガとは、健康で美しくなりながら、どんどん願いを叶えていけるという魔法のようなヨガです。「心が健やかになること」ことを目指すラージャ・ヨガをルーツにもっています。ここでは、緊張とリラックスを交互に行う基本の流れをご紹介します！
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目次
- ○身体をゆるめると、引き寄せられる
- ○引き寄せヨガ基本の流れ
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身体をゆるめると、引き寄せられる
早速ですが引き寄せヨガのやり方を説明しましょう。ヨガで身体をゆるめる、そこですかさず願いごとをする！以上です！とっても簡単でしょう？ヨガをやっている人にしてみたら、「楽勝だわ！」って思うかもしれません。逆に、「えーっ？ヨガをやってるのに引き寄せられない、願いなんて叶わないわよ！」って思っている人もいるかもしれませんね。実は、引き寄せヨガにはポイントがあります。多くの方が思っているヨガとはちょっと違うコツがあるんです。一般的にヨガをすると、心身ともに気持ちがよく、リラックスできるといわれています。実際ヨガをしてそのように感じている人も多いでしょう。引き寄せヨガも、それは同じです。でも、そのリラックスのレベルが一般的なヨガと引き寄せヨガとは違うのです。引き寄せヨガのリラックスの度合いは、もうとてつもないレベルです。それはそれは筆舌に尽くしがたく気持ちがいいスーパーリラックス状態になれるのですね。そのとき、身体は本当の意味で、ユルユルにゆるんでいます。そこにすっと願いごとを唱えると、あれよあれよというまに願いが叶ってしまうというわけなのです。まだまだ、信じられない、「あやし〜！」って思っている人もいるかもしれませんが、それでもかまいません。なぜ、引き寄せヨガが本当の意味で身体がゆるむのか、そして、なぜそこで願いごとをすると叶うのか、説明していきましょう。そのまえに、引き寄せヨガの一連の流れをお伝えしましょうね。 -
引き寄せヨガ基本の流れ
一連の流れは、次のとおりです。呼吸は基本「吐いて、吸う」で1回。各アーサナごとに5回ずつ鼻で呼吸します。腹式呼吸、胸式呼吸にこだわらず、気持ちよく呼吸してください。リラックス時は自然な呼吸でお休みし、緊張時は自然な呼吸より少し早目の呼吸でもオーケーです。①リラックス
シャヴァ・アーサナ（自然呼吸で力を抜く）
②緊張
ガス抜きのポーズ（引っぱって5呼吸・左右）
③ゆるめる
シャヴァ・アーサナ（自然呼吸で5呼吸お休み）
④緊張
魚のポーズ（キープして5呼吸）
⑤ゆるめる
シャヴァ・アーサナ（自然呼吸で5呼吸お休み）
⑥緊張
ヨーガ・ムドラー（腕をしぼって5呼吸）
⑦ゆるめる
安楽座のポーズ（自然呼吸で5呼吸お休み）
⑧緊張
ネコのポーズ（吸って反る・吐いて丸まる）
⑨ゆるめる
ワニのポーズ（自然呼吸で5呼吸お休み）
⑩緊張
コブラのポーズ（キープして5呼吸）
⑪ゆるめる
ワニのポーズ（自然呼吸で5呼吸お休み）
⑫スーパーリラックス
シャヴァ・アーサナ（自然呼吸で力を抜く）＆願望の種まき！☆
GOAL：潜在意識に願望がするりと渡されて願いが叶う!!
身体がゆるめば願い事がどんどん叶う 引き寄せヨガ
1章 身体をゆるめて、願望の種をまくより
「ヨガ」で「引き寄せ」が起きる!? そう、起きるんです。 本書で紹介する「引き寄せヨガ」は、ヨガをして健康で美しくなりながら、どんどん願いを叶えていけるという魔法のようなヨガ。そのルーツは、ラージャ・ヨガというヒマラヤの伝統ヨガで、あらゆるヨガの元祖です。 普通ヨガというと、心身を整えるフィットネスのひとつとして定着していますが、このラージャ・ヨガは「心が健やかになること」を目指しています。 不思議なことに、この状態に自分を保っていると、ちょっとイメージしただけで、 望むものがどんどん引き寄せられてしまうのです! 「ヨガなんてやったことないし…」という人も心配ありません。身体が硬くても問題なし! 本書で紹介するヨガは、「緊張のポーズ」と「ゆるめるポーズ」を繰り返すだけのとにかくシンプルな動き。でも、その効果は宇宙レベルに本気でダイナミック。すいすい願いが叶ってしまいます。 実際、皇村先生の教室では、「会社がうまくいきだした! 」「10年ぶりに最高の彼氏ができた! 」など さまざまな「引き寄せ」が起きています。なぜそんな奇跡のようなことが起きるのかって……それは「身体」へのアプローチだからです。 「引き寄せ」では、自分をいつでも気分のいい状態にすることが大切と言われます。でも、意識だけを変えることって、実は難しい。 心と体は密接につながっているので、ヨガで身体にはたらきかければ、自然に心も気持ちがよくなる。しかも、「引き寄せヨガ」では、そのリラックスのレベルが普通のヨガとは断然違うのです! だから、これまでいろいろ引き寄せを試したけどうまくいかなかった、という人にも、 自信をもっておすすめできるのです。 「引き寄せヨガ」という魔法の習慣を手に入れて、なりたい自分になっていきましょう!!
