皮脂の分泌を整えニキビ予防に効くツボ

頬やフェイスライン、背中、胸元、お尻などにもできるやっかいなニキビ。20歳代までは過多な皮脂分泌とホルモンバランスの変化によるものですが、大人のニキビは生活環境の乱れが主な原因です。

ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れ、その影響でホルモンバランスが乱れます。ホルモンが皮脂分泌をコントロールしているので、皮脂が過剰分泌してニキビの原因となります。場所別に見ると、頬は、毛穴が小さいので皮脂が詰まりやすく跡も残りやすいところ。口元のニキビは、暴飲暴食など胃腸への負担が原因です。日頃のツボ押しケアで、肌のターンオーバーと皮脂分泌を正常に整え、ニキビを予防します。

見つけ方

のどぼとけから左右それぞれ指幅２本分外側で、指を当てると脈を感じるところ。

押し方

親指と人差し指をツボに当て、首の中心に向かって呼吸が苦しくならない程度に優しく押す。人差し指と中指を使って左右交互に行うのでもよい。

見つけ方

手首の内側にできる横ジワの小指寄りで、くぼんでいるところ。小指の骨をたどっていくと手首の線に交わるのでわかりやすい。

押し方

手首をつかむように親指の先をくぼみのなかに押し込むようにして、少し軽く長めに押す。左右同様に。

見つけ方

体の中心線上で、おへそから指幅３本分下がったところ。おへそのすぐ下に人差し指を当て、指幅３本目の薬指が当たる部分。

押し方

中指の腹をツボに当て、体の中心に向かって優しく押しながら細かくまわすようにして刺激する。

毎日使う洗顔剤を変えるだけでも、肌トラブルは激減します。クレンジングオイルの油分はニキビ菌のエサになるので、ジェルかクリームタイプがよいでしょう。界面活性剤入りの石けんも脱脂力が強く、肌に必要な皮脂まで奪って肌のバリア機能を破壊します。