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１日たった15分でできちゃう瞑想の効果
1日15分、「目を閉じて何も考えない」瞑想を行うことで、ビジネスに役立つ３つの能力を高めることができます。何も考えないだけで向上させられる３つのスキルとは？その魔法のようなメカニズムとは？宝彩有菜さんの「どこでもできるはじめての瞑想」からご紹介します♡
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目次
- ○洞察力がアップする
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発想力・企画力・交渉力がアップする
瞑想によって、ビジネスになくてはならないこの３つの能力を高めることができます。「発想力」とは新しいアイディアを発案する頭の働きで、「創造力」や「想像力」とも関係しています。頭のなかの「多様なデータ」から、膨大な「組み合わせ」を作成し、「より斬新でユニークなもの」を拾い出すことができれば、優れたアイディアが生み出されます。瞑想すると、頭の机上に余裕がありますから、こうした作業をスムーズにスピーディーにでき、発想力を高めることができます。「企画力」の場合も同様です。さらに、素晴らしい企画の実行プラン上で、なにか大きな障害や難問が生じたとしても、その際の状況を鑑（かんが）みて、障害を除去、回避、克服したりする対策が考えられるようになります。また、「交渉力」とは、相手が得になることを誠実に伝え、自分側の得も隠さず説明し、自他ともに得になることを正確に、誠実に伝えることです。相手と自分が同じ気持ちになれば、必ず交渉は成立します。瞑想すると、交渉中に起きてくる利己的な欲を監視できますから、最後まで誠実な交渉ができるわけです。
どこでもできるはじめての瞑想
第1章 瞑想で「ココロ」と「カラダ」と「頭」をリフレッシュしようより
瞑想はとっても簡単。瞑想は「目を閉じてなにも考えないこと」です。時間や場所を選ばずに、誰にでもできるココロとカラダのリフレッシュ&リラックス法です。
