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モチベーション（やる気）がアップする方法
自分の思い通りにならないときや、なかなかやる気が出ないときに、「だって」や「でも」と口にしていませんか？愚痴やいいわけはあなた自身の心の中に刻み込まれて、本来は簡単にできるはずのことさえ、できなくしてしまいます。
愚痴や言い訳をしがちなあなたがポジティブな自分でいられるためのイメージトレーニング方法をご紹介します。
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目次
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いいわけが多くなってしまう
自分の思い通りにならないときや、なかなかやる気が出ないときに、「だって」や「でも」と口にしていませんか？ 周囲の人からは、あなたからその言葉が出るたびに「またいいわけがはじまった」と思われているかもしれません。できないからといって愚痴やいいわけをいうのは絶対にやめましょう。それは他人から信頼されなくなってしまうからというだけではありません。愚痴やいいわけはあなた自身の心の中に刻み込まれて、本来は簡単にできるはずのことさえ、できなくしてしまいます。人間は言葉によって自分に暗示をかけてしまいます。ネガティブな愚痴やいいわけの言葉をいえばいうほど、自分はその言葉通りの人間になろうとしてしまいます。ポジティブな言葉で前向きになるこれからは「だって」や「でも」を禁止して、「なんだってできる」や「それでもやれる」に置き換えるべきです。そうすれば、口にしたポジティブな言葉に引っぱられて、いつか本当にできるようになります。それに、愚痴やいいわけを口にするときよりも、晴れやかな気分でいられるはずです。スポーツ選手が行う「イメージトレーニング」をご存知ですか？ 実際にはからだを動かさず、動いている自分自身の姿を思い描くことで、技術力や集中力を高めるトレーニングです。それと同じく、自分が成功する姿を思い描くようにしましょう。
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自分を「できない人間」にする、いいわけは絶対禁止！
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仕事を楽しいと思えない
仕事はあくまでも仕事、お金を稼ぐための手段に過ぎないと割り切って考える人もいます。その一方で、やはり心の中で「楽しい」と思えてこそ、本当にいい仕事ができるという考え方もあります。仕事を楽しいと感じられないのは、自分の脳が仕事を「楽しいものではない」と認識しているからです。その認識を別の解釈で上書きすることができれば、もっと幸せになれるのではないでしょうか。そして、仕事への取り組み方も今まで以上に熱心になれるかもしれません。まずは仕事に向き合うとき、「これから面白いことをするぞ！」「きっと楽しい経験になるぞ！」と考えてください。これは先ほど紹介した、自分に暗示をかける方法と同じです。これを繰り返せば、仕事に対する楽しさが少しずつ芽生えてきます。ご褒美で自分を釣るのも方法のひとつもしも周囲に迷惑でないのであれば、仕事をする環境を楽しいものに変えてしまいましょう。好きな音楽をかけたり、自分の好きな写真を飾ったりするのです。また、「この仕事が終わったら、冷蔵庫にあるケーキを食べよう！」といったふうに、自分へのご褒美を用意するのもいい方法。楽しさや報酬と仕事が脳内で結びつき、やる気がアップします。
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仕事と楽しいことを結びつければ、やる気や楽しさが湧いてくる
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