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三日坊主になりやすい人必見!「続けられる人」になる秘策

部屋の片づけをしていて、買ってはみたものの全然使わなかったというものがたくさん出てくる人はいませんか?やりたい気持ちはあるのに続かないというあなたに、とっておきの方法をご紹介します!

後藤英俊

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目次

  1. ○三日坊主になりやすい
  2. ○一度習慣になったものは続けやすい
     
    • 三日坊主になりやすい

      部屋の片づけをしていて、買ってはみたものの全然使わなかったというものがたくさん出てくる人はいませんか? 高価なサプリメントやスポーツウェア一式、読んでいない本の山……、部屋を見渡せば、あそこにもここにも三日坊主の痕跡が。そんなふうに、やりたい気持ちはあるのに続かないというあなたに、とっておきの方法があります。
      それは、やろうとしたことをとにかく話題にすること。人と話すときだけでなく、SNS(ソーシャルネットワーキングサービス)に書き込むことでもいいでしょう。「話題の本を買ったよ。読んだら貸すね」「早朝ランニングはじめます。毎日、途中で撮影した写真を公開するね」などなど。自分自身で常に意識していれば、忘れることはなくなりますし、人に伝えることでサボろうという気持ちを防ぐ効果もあります。
    • 一度習慣になったものは続けやすい

      すぐにやる、毎日やるということを続けていけば、その行動は日常のひとつとして組み込まれます。そうなってしまえば、途中でやめてしまうことは減っていくでしょう。
      ものごとを習慣づけるためのコツは、毎日同じ時間に行うこと。また、一週間続いたら好きなものを買うなど、続けられた自分にご褒美をあげれば、やる気が持続します。やがて習慣になったもの自体が、あなたの楽しみになるはずです。

      すぐやる!

      周囲に「毎日続けている」と知らせて、無理矢理にでも習慣化する

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