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首のシワの原因は枕?自分に合う枕の選び方

いつの間にくっきり刻まれた首のシワ…これは枕が原因かもしれません。他にも体に合わない枕を使うとむくみなど様々な不調につながります。1万人の眠りを変えてきた快眠セラピストの著書から、首のキレイをつくる枕選びについてご紹介します!

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目次

  1. ○首のキレイは枕で作る
     
    • 首のキレイは枕で作る

      「首についてしまったシワが気になる」
      こう相談を受けることは少なくありません。首にクッキリとしたシワがある人は、まず間違いなく高い枕を使っています。しかし反対に、シワを気にして枕を使わないのも間違いです。
      首のキレイを作る枕は、ズバリ体に合った枕です。あお向けで寝たときに首がスッと伸び、体のどこにも力が入らず、リラックスできるものを選びましょう。枕の両サイドが高めになっていて、横向きに寝たときに背骨と首がまっすぐに保てる枕が理想的です。
      高い枕は首にシワを刻んでしまうだけでなく、肩凝り、イビキ、二重あご、ほうれい線の原因にもなります。
      あごを引いた姿勢になるので、奥歯をグッと嚙みしめやすく、咬筋に力が入って、寝ている間にほうれい線が深くなってしまうからです。
      枕を使わないと首に横ジワが入るのは、横向きになったときに首がねじれるため。さらに頭が心臓より低くなるので、顔がむくみやすくなります。うつ伏せ寝も、首がねじれてシワができやすい姿勢です。
      体に合う枕を使っていれば、首はキレイになります。呼吸も楽にできるので、疲れもとれます。さらに首凝りや肩凝りも改善されるなど、健康的なメリットがたくさんあります。
      枕が合っていない人、合っている人
      合っていない人

      合っていない人

      合っている人

      合っている人

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