目次
- ○布団カバーを素早く替える裏ワザ
- ○カバーの替え方の裏ワザ
- ○ダニ対策は乾燥・吸引・洗濯
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布団カバーを素早く替える裏ワザ
シーツや布団カバーを２週間以上替えていない、そんな人は要注意です！皮脂やホコリを毎晩肌にこすりつけているようなものです。睡眠中にはコップ１杯程度の汗をかきますから、シーツやカバーは寝汗や皮脂で見た目以上に汚れています。不衛生な状態ではダニが繁殖しやすく、肌荒れの原因にもなるので、夏は週に１回、冬は２週間に１回を目安に交換しましょう。とはいえ、かけ布団カバーを替えるとき、カバーの中に潜ってヒモを結んでセットするのは、とても面倒な作業です。下にカバーを素早く替える裏ワザをまとめましたので、参考にしてください。 -
カバーの替え方の裏ワザ
１ 広げたかけ布団の上に、裏返したカバーを重ねて置く
２ ズレ防止のヒモを結ぶ
３ カバーの内側に手を入れて、奥側の2隅の角をつかみ、一気にひっくり返す
４ ファスナーを閉める
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ダニ対策は乾燥・吸引・洗濯
アトピーやぜん息の原因となるハウスダスト。小さなホコリのようなイメージですが、ハウスダストに含まれるダニの死がいやフンは、アレルギー原因のトップです。ダニは高温多湿を好むため、布団はダニの温床となりやすく、布団やマットレス、枕にいるダニの数は数万匹以上ともいわれています。ダニは温度20〜30度、湿度50～75パーセントで最も繁殖するので、梅雨時から夏にかけて、どんどん増えていきます。ダニは温度50度以上、湿度50パーセント以下で死滅するので、天日干しをしたり布団乾燥機をかけたりして、できるだけ乾燥した状態を保ちましょう。湿度が上がってきたら、寝室に除湿機をかけておく工夫も大切です。干したあとは、掃除機でダニの死がいを吸い取ります。頭のフケやアカがエサになるので、枕を中心に掃除機をかけましょう。ダニが卵からかえるのに１～２週間かかります。週に１度は、カバーやシーツの洗濯もしましょう。ダニのフンは、水に溶けやすい性質を持っています。生きているダニよりも、実はダニの死がいやフンのほうが問題です。生きているダニは、体の中に水分があるので比較的重たく、直接吸い込むことはないのですが、乾燥している死がいやフンは次第にパウダー状になって、ホコリと一緒に吸い込みやすいからです。ダニ対策の基本は、布団をよく干し、乾燥させて掃除機をかけることと、週に１度はシーツやカバーを洗うこと。清潔な環境で、気持ちよく眠りにつきましょう。
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第3章 気持ちよく眠れる環境を作るコツより
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