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ほうれい線を消すベロ回しエクササイズ【鍼灸師執筆】

究極のほうれい線撃退法とは何だかご存知ですか?いつでもどこでも簡単にできちゃう、しかもほうれい線だけでなく、顔のむくみや二重アゴも解消されちゃう「ベロ回しエクサ」をご紹介します。

福辻鋭記(鍼灸師)

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目次

  1. ○「ベロ回し」はいつでもどこでも行える究極のエクサ
     
    • 「ベロ回し」はいつでもどこでも行える究極のエクサ

      最後に、究極のほうれい線の解消方法を紹介しておきましょう。
      それは口の中で舌を回す運動で、通称「ベロ回しエクサ」と呼んでいます。
      舌を回すことで、口周りの筋肉が鍛えられ血行も促進されるので、ほうれい線の防止や解消に効果があります。
      まず口を閉じた状態で、左回りに舌を歯に沿ってゆっくりと回します。
      これを10回行います。
      さらに同じ要領で、逆の右回りに行います。
      左右で1セットとして、一日3セット行います。

      ベロ回し&前後動かしエクサ

      ベロまわし

      ①口を閉じた状態で、左回りに舌を歯に沿ってゆっくりと回す。次に右回りも同様に行う。

      ②次に、舌を前後に動かすようにする。

      ポイント
      左右10回を1セットとして、3セット行う。ベロ出しは3分程度。

      最初は後頭部が痛くなって、10回できないこともありますが、それは筋肉が弱っている証拠なのです。
      無理をせずに数回からスタートして、だんだん回数を増やしていくのがよいでしょう。
      ベロ回しエクサと合わせて、舌を前後に動かすエクサも行うと、筋肉の血行が促進されて、顔のむくみや二重あごも解消されます。
      これは一日3分程度行うとよいでしょう。
      ベロ回しエクサや前後動かしエクサは、いつでもどこでもできるので、普段から習慣づけておくことです。

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福辻鋭記

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