目次
- ○PCとスマホが大病を招く！？座り方ひとつで防止する方法
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PCとスマホが大病を招く！？座り方ひとつで防止する方法
１ イスの座面に深く腰かけて
２ 胸を張る
３ 真横から見たときに背骨がS字になっているかチェック！
長時間のスマホやパソコンが当たり前になっている日常で、肩よりも頭が前に出た状態になっていませんか？この状態を「ストレートネック」と呼びます。この姿勢はとても身体に負担をかけるのです。日本人はもともと骨盤が後傾しやすいので、注意が必要！お尻を座面に深くかけて、胸を張り、身体の真横から見たときに背骨がS字カーブを描くようにするのが、正しい座り方です。
人生が変わる、読むやせぐせ
第1章 満身創痍を解消するより
暇さえあれば、指で押すだけ!小顔になっちゃうツボってドコ!?ハイボールとウーロンハイ、どっちがやせる?カラダを知り尽くしたゴッドハンドが実証!!知っているだけで自然と意識し、不調をスッキリとってやせる術。
