上手な笑顔の作り方と使い方

　口角だけ上げても、目が笑っていないと表面的な笑顔に。目尻を下げるイメージで、目を細めると効果的です。口元を隠して、目元だけでも笑えているかをチェックしましょう。

　口を閉じたまま口角を上げると、口周りの筋肉が緊張して不自然になることも。上の前歯が軽く見える程度に口を開け、口角を２～５ミリ上げましょう。

　日常的に表情筋を動かせば、より自然にいい笑顔が生まれます。頬を手でマッサージしてまゆを上げ下げする、口角を上げてキープするなどのトレーニングを。

　話の内容に同意・同調できるときは、目を真っ直ぐ相手に向けましょう。相手に真剣さが伝わり、話し手も共感してくれていると気づくことができます。i

　レベル１は愛想笑いで少し口角を上げる笑顔。レベル２は口角が上がっているのがはっきりわかるくらい、レベル３は歯がチラッと見えるくらいの笑顔を。

　気まずい話題や、言いにくい話をするときこそ、何もなかったように笑顔で話しかけましょう。相手も話を受け入れやすくなります。

　「あけすけに話しすぎた！」「相手の名前をまちがえた！」など、しまったときは、内心は表情に出さず、口角を数ミリ上げてすまし顔をするとスルーできるかも。

　避けたい話題を振られたときは、口角は上げたまま目元だけ不満げにするとソフトに拒否できます。さらにしつこければ、沈黙でアピール。