深堀 真由美(ふかぼり まゆみ)
宮城県生まれ 15歳でヨガと出会う。ヨガを続けるうちに体のバランスや体調がよくなり、心身の充足や体の神秘に喜びと驚きを感じる。 短大で保育士の資格を取得。上京して20歳から本格的にヨガを学び、インストラクターや講師 として活動を始める。 また 様々なヨガのスタイルに触れ、それぞれの良さを実感した経験を活かし、皆さまの心身の調和・健康をモットーに レッスンを行っている。 これまで 30年以上にわたり インストラクター・講師として活動。 毎週 レッスンプログラムを書きおろして20年以上になる。 現在もプログラムを書きおろし、レッスンの現場を大切にしている。
深堀 真由美(ふかぼり まゆみ)の一覧
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ヨガ前のウォーミングアップ肩回りのほぐし方
肩回し 足はラクにして座り、坐骨を床につけて骨盤を安定させる。 息を吸いながら骨盤・背中を立てて息を吐...
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ヨガ前のウォーミングアップ首回りのほぐし方
左右に倒す 足はラクにして座り、坐骨を床につけて骨盤を安定させる。 一度息を吸い、背すじを伸ばして吐きな...
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アーチのポーズ(ポチャ女子向けヨガ)
アーチのポーズのポチャ向けヨガ(1) 1 仰向けになり両ひざを立て足を腰幅目安に開いて、かかとを体のほうに寄...
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ポッチャリ女子向け!むくみを改善するヨガ(鷲のポーズ)
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ねじりのポーズ(ぽっちゃり女子向けヨガ)
ねじりのポーズのポチャ向けヨガ(1) 1 両脚を前に伸ばして揃えて座る。 2 右ひざを立て左足をまたいで、右...
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ぽっちゃり女子の体が硬くてもできる猫背を治すヨガのポーズ
らくだのポーズのポチャ向けヨガ(1) 1 正坐になり、お尻を持ち上げてひざ立ちになる。 ひざは腰幅目安に...
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ヨガ前のウォーミングアップ腰回りのほぐし方
上体倒し 両脚を揃えて前に伸ばして座る。 足先は上に向け、両手は太ももの横の床におく。 骨盤から倒すよ...
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牛面のポーズ(ぽっちゃり女子向けヨガ)
牛面のポーズのポチャ向けヨガ(1) 1 両脚を前に伸ばして揃えて座る。 2 左足を内側に曲げて、右足が外側に...
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