白濱 龍太郎（しらはま りゅうたろう）
睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜」を開設
白濱 龍太郎（しらはま りゅうたろう）の一覧
8件中 1 - 20件新着順
-
しっかり睡眠をとった時の効果【医師執筆】
心が安定して「うつ病」予防。毎日がイキイキ よく眠れた日は朝起きたときにすっきり、はつらつとした気分になりま...
2,399 view
-
良い睡眠のとり方【医師執筆】
ゆっくりとした深呼吸は自らできる簡単なリラックス法 ぐっすり眠り、よい睡眠を得るためには、リラックスし、副交...
3,660 view
-
【医師執筆】疲れ目をリフレッシュさせる方法
目の疲れを取ればぐっすり眠れる すでにお話ししたように、スマートフォンのディスプレイなどに使われているブルー...
1,792 view
-
レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは？脳と体の疲れが取れるのは？【医師執筆】
睡眠初期の４時間以内で８割の「脳と体の疲れ」が取れる 私たちはよく「睡眠は質が大事」「いい睡眠をとろう」とい...
2,644 view
-
【医師執筆】睡眠の質を上げるストレッチ
Step1 １分間 首もみストレッチ ① シャワーを首の後ろにあてて首の筋肉と血管を温める シャワーを固...
5,456 view
-
【医師執筆】肌トラブルに効果的な睡眠法とは
眠っているときに肌は生まれ変わる 忙しく、睡眠不足が続いているときに、肌がカサついたり、逆に脂っぽくなったり...
1,670 view
-
【医師執筆】体のコリを改善する枕の選び方
枕を変えて「体のコリ」を解消 みなさんは今、どのような枕を使っていますか？ おそらく、何年も同じ枕を使い続け...
2,641 view
-
【医師執筆】睡眠不足をバランスよく解消する方法
睡眠の負債は分担で返す 仕事やおつきあいでどうしても帰宅時間が遅くなり、睡眠時間が足りなくなってしまう。 社...
2,136 view