入浴
入浴の一覧
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下半身の引き締めに効果的な風呂トレ！【動画あり】
内もも開閉運動 24秒で20回(左右とも) 効果：内ももやお腹、骨盤底筋の引き締め ➀軸脚を決...
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上半身の引き締めに効果的な風呂トレ！【動画あり】
ツイスト運動 14秒片腕10回(左右とも) 効果：ウエスト周りや背中の引き締め ➀片腕を捻って後ろへ 浴槽に...
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効果的な風呂トレのコツと期待される効果とは
ボ～ッと気軽に風呂トレで美しさと健康をあなたに ■お風呂温度は「39度から40度くらいのぬるめのお湯」が適し...
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【医師執筆】血行促進に効果的な入浴方法
半身浴とふくらはぎマッサージでポカポカ生活 ここがポイント ・38〜40℃のぬるめの湯でのんびりと半身浴する...
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入浴剤からパックまでつくれちゃう！美肌の味方♡酒粕の魅力
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冷えが和らぐ半身浴の方法【柔道整復師執筆】
冷えも頭痛も和らぐ半身浴の仕方 １ 「頭寒足熱」の状態を作る意識をする ２ 半身浴をしながら、手足をグーパー...
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最も肩こりに効果的な入浴法【理学療法士執筆】
肩こりは温める？ 冷やす？ 肩こりを解消するには筋肉の緊張をやわらげ、血行をよくするのが大切です。慢性の肩こ...
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健康に良い睡眠時間｜入浴するタイミング【医師監修】
22～２時までに寝ないと成長ホルモンが出ない？ Ａ・この時間内に寝ないと出ない Ｂ・この時間外でも出る ...
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バスタイム美容法（保湿／美白／アンチエイジング）
ローションシートマスクをしたら、シャワーキャップでフェイスカバー！ 多くの女優さんはバスタイムを美容の時間に...
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半身浴の効果と脚痩せブラッシングのコツ
半身浴 私（金井志江）はサロンのお客さまに半身浴をおすすめしています。 最近は湯船に浸からず、シャワーだけで...
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HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法の効果とは
失恋にもHSP 恋をして失恋した人は、胸が痛く苦しく、食事も食べられなくなったり、ふさぎこんだりと失恋症候群...
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肩甲骨のコリを解消する方法【理学療法士執筆】
血行促進！ お風呂の中での体操 浴槽のふちに温めて巻いたタオルを敷き、そのタオルの上に後頭骨の下のくぼんだと...
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