スムージー
スムージーの一覧
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葉酸たっぷりスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 葉酸 赤ちゃんの体を作る細胞の分裂を促進するビタミン。水に溶けやすく熱に弱いので、ゆでたり...
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ビタミンＣが豊富なスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 ビタミンＣ 「若返りビタミン」と呼ばれます。紫外線で増える活性酸素の除去、コラーゲンを分解...
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ビタミンＡが摂れるスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 ビタミンＡ 皮膚の新陳代謝を高め潤いを与えるので、茶クマと黒クマに効きます。植物性食品に含...
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ビタミンCとEがたっぷりスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 ビタミンＣ メラニンの生成を抑え、できたシミも薄くします。ただし、ビタミンCが豊富な柑橘類...
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便秘改善！食物繊維とマグネシウムが摂れるスムージーの作り方
症状に効く栄養素 食物繊維 果物や海藻に含まれる「水溶性食物繊維」と、野菜に含まれる「不溶性食物繊維」。前者...
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美肌効果抜群！簡単スムージーのレシピ【管理栄養士おすすめ】
症状に効く栄養素 たんぱく質 アミノ酸の分子が結合したもの。体内に入るとまたアミノ酸に分解され、肌にハリを出...
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デトックススムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 食物繊維 水溶性の食物繊維は腸の善玉菌を増やし、不溶性は水分を吸収して膨らむので腸の働きを...
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スムージーは「飲む」ものではなく 「食べる」ほうが良い理由とは
スムージーは「飲む」のではなく「食べる」感覚で 艶めきスムージー「７ つのポイント」でお伝えしたように、私の...
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艶めきライフコーチ前田由紀子が推奨！美と健康に最適な食材の選び方とは
手軽に手に入る食材で最高の美もかんたんに手に入る 私の場合、グリーンスムージーは極力つくりません。 自分の体...
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スムージーを始める前に知っておきたい７つのポイント
艶めきスムージー「７つのポイント」 この章では、具体的にスムージーに置き換える際のポイントや、選ぶといいフル...
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美肌の人がやっている衣・食・運動のポイント
美肌の人を真似てお手軽ローフード 手軽なスムージーでローフード 最近、私の周りでスムージーを飲んでいる人が増...
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