寝具
寝具の一覧
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快適睡眠を演出する寝室空間の作り方
寝室を最高の癒やし空間にする方法 日本人の平均睡眠時間は、ほぼ8時間といわれています。 つまり...
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年齢バレする首のシワができる要因とケアの方法
首のキレイは枕で作る 「首についてしまったシワが気になる」 こう相談を受けることは少なくありません。首にクッ...
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失敗しない羽毛布団の選び方
羽毛布団はパワーで選ぶ かけ布団をどう選ぶかも覚えておきましょう。 まず、羽毛布団と羽根布団の違いについて説...
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快眠セラピストが教える！寝具の選び方
マットレス選びのポイントは？ 体を支えるマットレスと枕は、寝具で最も重要なアイテムです。マットレスは、見た目...
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疲れがとれる理想の寝る姿勢｜敷き布団の選び方【医師監修】
１日の疲れをとるための「寝る姿勢」 睡眠時間は、１日の３分の１から４分の１の時間を占め、心身の疲れをとるとて...
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正しい枕の選び方【医師監修】
自分に合った枕とは？ 寝ているときの姿勢は、敷き布団はもちろんのこと、枕によっても大きく左右されます。理想的...
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寝違えの原因と治し方【医師監修】
合わない寝具や不自然な「寝る姿勢」が原因 病気が原因ではない首や肩、背中の痛みには、慢性のものと急性のものが...
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寝具を長持ちさせるメンテナンス方法とは
寝具を長く使う秘訣 寝具は一生ものではありません。 とくに全身を支えるマットレスや約５キログラムもある頭を乗...
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【理学療法士執筆】理想的な枕の高さと枕の高さ調整方法
睡眠中によくとられる姿勢である仰向けと横向きの姿勢について説明します。 1．仰向け 仰向けでは、適切な枕を用...
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快眠セラピストが教える！マットレスの選び方
マットレス選びのポイントは？ 体を支えるマットレスと枕は、寝具で最も重要なアイテムです。マットレスは、見た目...
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《タイプ診断つき》体にピッタリ合う枕選び４つのポイント
体にピッタリ合う枕はかなり低い 私はこれまで、１万人以上の人に、体に合った枕のアドバイスをしてきました。 そ...
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