姿勢
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姿勢の一覧
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【柔道整復師執筆】集中力を高める座り方
座り方で、試験や資格に受かりやすくなる！ １ 正座をすると集中力アップ ２ イスに深く腰かけて、姿勢を正...
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【柔道整復師執筆】身体に負担をかけない正しい座り方
PCとスマホが大病を招く！？座り方ひとつで防止する方法 １ イスの座面に深く腰かけて ２ 胸を張る ３ 真横...
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腰痛の原因は座り方？腰痛の治し方【柔道整復師執筆】
「腰痛」を直すポイントは「背中」にあった！ １ 腰痛対策にはまず猫背を直すこと ２ 背筋を鍛えることが腰...
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元バレエダンサーが教える！姿勢を正すストレッチ
姿勢を正すと筋肉もスッキリ 姿勢をよくするために開発されたストレッチです。背筋がのびた正しい姿勢は、全身のバ...
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ぽっちゃり女子の体が硬くてもできる猫背を治すヨガのポーズ
らくだのポーズのポチャ向けヨガ（１） １ 正坐になり、お尻を持ち上げてひざ立ちになる。 ひざは腰幅目安に...
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ストレッチ効果UP！正しい姿勢の座り方＆立ち方
ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」 肩こりを治す手首のストレッチを始める前に、まず最初...
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２足歩行する人間の基本！正しい「直立」の姿勢
「直立姿勢」はからだの中心を一直線にする 姿勢の崩れが筋肉疲労を招き、血行障害を起こすことが、首や肩、背中の...
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【医師執筆】肩こり腰痛を回避する疲れないイスの座り方
あなたは疲れるように座っている！ なぜ、座っているだけで疲労が溜まって肩こり、腰痛になってしまうのでしょうか...
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【医師執筆】これが疲れない座り方！
呼吸を意識して座る 座った姿勢の良し悪しを言うことはあっても、座り方の良し悪しはあまり耳にしないのではないで...
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筋力もアップするおすすめの座り方【博士（医学）執筆】
デスクワーク時におすすめ 筋力がアップする座り方 生活が便利になり１日の中で座っている時間はとても長くなって...
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「あし（足・脚）」から健康で美しくなるための３つの方法
「人間、見た目が９割！」といわれ、外見の重要性がますます高まっている現代において、いくら良いものを身につけて...
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