酵素
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酵素や食物繊維、発酵食品を摂るメリット10【医師執筆】
食事を変えるとこんなに元気に！ メリット10 酵素や食物繊維、発酵食品を積極的にとると、次のような効果が得ら...
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なぜ、美人は 「ローフード」を意識するのか？その効果とは
なぜ、美人はそろって 「ローフード」なのか？ せっかく朝食をスムージーに置き換えたら、お昼や夜も、酵素がたっ...
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食べた栄養素の行方と身体への影響
酵素に分解された糖質・タンパク質・脂質はどこへ？ タンパク質や脂質にはどんな消化酵素があり、それらの酵素で分...
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分解酵素で胃もたれナシ！玉ねぎと甘酒だれを使ったレシピ2選
肉・魚・野菜の分解酵素たっぷりで胃もたれナシ！ 玉ねぎ×甘酒だれ 材料（作りやすい分量） 玉ねぎ… 約250...
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【医師執筆】酵素が免疫力に与える効果
体を病気から守る免疫部隊は腸に集まっている！ 酵素と免疫力、どんな関係があるの？ 私たちの体には、病原菌や毒...
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朝食におすすめのフルーツ【管理栄養士執筆】
柑橘類やキウイがおススメ♡朝は果物を摂るべき！ 「朝の果物は金」という言葉があるように、果物の力は忙しいビジ...
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【医師執筆】酵素力を低下させる悪い習慣と対処法
酵素力を低下させるNG習慣10 NG１ 過食 食べ過ぎは消化酵素を大量に使ってしまいます。そうなると代謝用...
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美肌の人がやっている衣・食・運動のポイント
美肌の人を真似てお手軽ローフード 手軽なスムージーでローフード 最近、私の周りでスムージーを飲んでいる人が増...
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野菜ダイエットの方法とおすすめ野菜6選
サラダ、おしんこ、キムチなど非加熱の野菜を最初に 「野菜食べ順ダイエット」のステップ１は生の野菜。いろんな野...
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【医師執筆】あなたの酵素（免疫力）をセルフチェック
免疫力のカギは酵素にあり 「酵素」は免疫力を高めるかなめ！ 〝酵素〞といえば、「酵素パワーで汚れを落とす」な...
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【医師執筆】免疫力を高める食事のルール10選
免疫力を高める食事のルール10 ルール１ 食事は生野菜・果物から食べはじめる 酵素を確実にとり入れるコツは...
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【医師執筆】体内酵素と体外酵素の働きと違い
酵素には体内酵素と体外酵素がある 食物の消化を一手に引き受ける第9番目の栄養素「酵素」 前項で、酵素が不足す...
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【医師執筆】善玉菌を増やす食品とは
食事で腸を元気にして、免疫力を高めよう！ 人の体を樹木にたとえると 人体の器官の役割を樹木にたとえると、食事...
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体内酵素には限りがある？体内酵素を無駄遣いしないコツ【医師執筆】
体内酵素を節約して食物酵素をたっぷりとる！ 体内で作られる酵素には限りがある 生命を保つうえで欠かせない酵素...
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免疫力アップ！主な発酵食品一覧と効果
発酵食品で免疫力もパワーアップ！ 発酵食品は腸内環境を整えてくれる 日本人の食生活に根づいている味噌、しょう...
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悪玉菌が増える原因と善玉菌を増やす方法【医師執筆】
腸内を腐敗させる悪玉菌を、善玉菌を増やして退治しよう！ 腸の中ではさまざまな細菌が勢力争いをしている！ 腸に...
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