「肩こり」の原因と解消方法の記事まとめ
肩こりにお悩みの方必見!医師や理学療法士など専門家による原因や解消法のご紹介、ヨガのインストラクターなどから、肩こりに効果的なストレッチやヨガの方法や枕の選び方など「肩こり」に関する人気記事をご紹介します。
肩こりの一覧
35件中 41 - 60件新着順
-
肩こり解消!手首フリフリストレッチ
手首フリフリストレッチ① このストレッチのポイントは 手首の8個の骨を正しい位置にもどします。手首をふること...
4,489 view
-
ウェストがキュッと締まる魔法のツボとは
ウエストをキュッと引き締めて「くびれ」と「女性らしさ」を手に入れる 「くびれ」は健康の証 ツボ刺激でキュッと...
2,479 view
-
寝違えの原因と治し方【医師監修】
合わない寝具や不自然な「寝る姿勢」が原因 病気が原因ではない首や肩、背中の痛みには、慢性のものと急性のものが...
2,836 view
-
肩こり解消に効果的な指ヨガ
肩こりは多くの人が悩む現代病です。ここでは肩こりや背中の痛みを解消する指ヨガを紹介します。肩に相応するのは、...
2,802 view
-
【医師執筆】肩こり腰痛を回避する疲れないイスの座り方
あなたは疲れるように座っている! なぜ、座っているだけで疲労が溜まって肩こり、腰痛になってしまうのでしょうか...
1,380 view
-
【医師執筆】これが疲れない座り方!
呼吸を意識して座る 座った姿勢の良し悪しを言うことはあっても、座り方の良し悪しはあまり耳にしないのではないで...
4,993 view
-
【理学療法士執筆】理想的な枕の高さと枕の高さ調整方法
睡眠中によくとられる姿勢である仰向けと横向きの姿勢について説明します。 1.仰向け 仰向けでは、適切な枕を用...
5,295 view
-
コリやむくみの解消に効果的な栄養素【理学療法士執筆】
1.こりの解消 こりを解消するのに役立つ栄養素は、筋肉や末梢神経に必要なエネルギーを作り出す働きがあるビタミ...
2,241 view
-
肩甲骨のコリを解消する方法【理学療法士執筆】
血行促進! お風呂の中での体操 浴槽のふちに温めて巻いたタオルを敷き、そのタオルの上に後頭骨の下のくぼんだと...
2,677 view
-
「風船吹くだけダイエット」で起こる健康面のメリット
全身の健康にも効果的 腹横筋が弱くなると、体の内側でも、さまざまな問題が起こってきます。 ・内臓が下がる ・...
3,325 view
-
腹横筋を鍛えると得られる5つのメリット
ダイエットの土台となる健康面でもいいことがたくさん 「風船吹くだけダイエット」で腹横筋が強くなると、ダイエッ...
3,034 view
-
肩こりにも効く血行促進の食材とは【国際中医薬膳師執筆】
「カニ玉」「サバの水煮缶」のあんま食いで健康診断の数値も改善!? 部の業績、ローン、教育費……。それでなくて...
3,567 view
-
ながらストレッチで肩こり解消!マンガで解説
仕事や家事をしながらできる「ながら肩コリストレッチ」を 覚えておくと便利です。カンタンなのに効果テキメン。 ...
6,914 view
-
肩こりや腰痛を解消する瞑想のコツ
肩こりや腰痛が消える 瞑想が上達してくると、身体のあちこちが、ストレッチをしたように伸びてきます。あとで説明...
2,985 view
-
小さな心や体の変化に気づくから♡ヨガでは「体」に意識を向ける理由
なぜヨガでは、「体」に意識を向けるのか 自分の体に自信を持つのは大切なことです。しかし、どこにも問題がないと...
2,839 view