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失恋にもHSP 恋をして失恋した人は、胸が痛く苦しく、食事も食べられなくなったり、ふさぎこんだりと失恋症候群...

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「仕返ししたい」と思ったときに気持ちを落ち着かせる方法

「相手に仕返ししたい」と思ってしまうわけ 相手にひどいことをされたと感じたとき、つい仕返ししたくなることって...

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止まらない暴飲暴食をやめる方法【博士（医学）執筆】

どんなときに食べすぎてしまうのか考え、その対処法を決めておく 具体的に暴飲暴食を避けるためには、どんな工夫が...

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HSP（ヒートショックプロテイン）の美肌・美容効果とは

コラーゲン専門のHSP コラーゲンは美肌に関係するだけではなく、皮膚、軟骨などに含まれるタンパク質だ。全タン...

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怒りの感情をコントロールする3つの方法

怒りをコントロールする3つの行動 怒りの感情にかられたとき、それに合わせた表情・態度・姿勢、たとえば「眉間に...

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笠原彰（スポーツメンタルトレーニング上級指導士）

うまくいかない人間関係を最高の人間関係にする方法

うまくいかない相手と最高の人間関係を築く方法 身近な人との関係をできればよくしたいけれど、相手が無関心だから...

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イライラを抑える方法【大学教授執筆】

数を数える習慣で、イライラを減らす イライラ対策には、なにか行動を入れること。またイライラすると、行動が早く...

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笠原彰（大学教授）

イライラ解消で人に優しくできる方法

イライラしなくなる 瞑想をすると、「今、自分はなにを考えているのか」が、常に客観視できるようになりますし、そ...

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宝彩有菜

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今津貴美

ヨガを効果的に行うための心構えとは

身体からアプローチする成功法則 引き寄せの法則をご存じの方にとって、ジョセフ・マーフィー博士はおなじみの存在...

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皇村祐己子