人気の「ヨガ」に関連する記事まとめ
デスクでも簡単にできる疲れをとるヨガやストレス解消、リラックスのヨガ、幸運を引き寄せるヨガまで、ヨガに関する記事をご紹介します。
ヨガの一覧
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ポッチャリ女子向け！むくみを改善するヨガ（鷲のポーズ）
鷺のポーズのポチャ向けヨガ（１） １ 両脚を前に伸ばして座り、右足を曲げて足の裏を左太ももの内側につける。 ...
4,526 view
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ねじりのポーズ（ぽっちゃり女子向けヨガ）
ねじりのポーズのポチャ向けヨガ（１） １ 両脚を前に伸ばして揃えて座る。 ２ 右ひざを立て左足をまたいで、右...
3,527 view
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ぽっちゃり女子の体が硬くてもできる猫背を治すヨガのポーズ
らくだのポーズのポチャ向けヨガ（１） １ 正坐になり、お尻を持ち上げてひざ立ちになる。 ひざは腰幅目安に...
6,880 view
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ヨガ前のウォーミングアップ腰回りのほぐし方
上体倒し 両脚を揃えて前に伸ばして座る。 足先は上に向け、両手は太ももの横の床におく。 骨盤から倒すよ...
3,454 view
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牛面のポーズ（ぽっちゃり女子向けヨガ）
牛面のポーズのポチャ向けヨガ（１） １ 両脚を前に伸ばして揃えて座る。 ２ 左足を内側に曲げて、右足が外側に...
6,020 view
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加圧トレーニングやヨガのダイエット効果
「加圧トレーニング、ヨガでやせる」という幻想 2000年代に流行した「加圧トレーニング」や、同じく2000年...
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アーサナーのコツと注意点
アーサナは緊張＆リラックスのサイクルを繰り返すのがコツ！ 引き寄せヨガの一番の特徴は、緊張のポーズとゆるめる...
3,787 view
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欲求を抑える指ヨガの方法｜食べ過ぎ飲みすぎ禁煙などに！
ダイエット中の食べすぎ、飲みすぎまたは禁煙など過剰な欲求を抑える指ヨガ。 これを行うと自分にとって本当に必要...
2,509 view
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血行不良を解消する指ヨガの方法｜冷え性やむくみに効果的！
いろいろな不調のもととなる冷え症。冷えの主な原因は血行不良と自律神経の乱れです。 手を温めることで血行が良く...
3,282 view
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脳をリラックスさせる指ヨガの方法
心やからだの健康を保つために重要な睡眠。 からだは疲れているのに、なぜか目が冴えて眠れないというときには指ヨ...
3,325 view
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肩こり解消に効果的な指ヨガ
肩こりは多くの人が悩む現代病です。ここでは肩こりや背中の痛みを解消する指ヨガを紹介します。肩に相応するのは、...
2,803 view
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眠気覚ましに効く指ヨガ｜誰でもその場で簡単にできます！
眠くなると、手はゆるんでだんだん内側に曲がってきます。眠気を解消するためには全部の指を反らせると良いでしょう...
2,801 view
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デスクストレッチ（腰痛・冷えに効果的）【医師監修】
会社のデスクでもできる尻ストレッチの方法 １ イスに浅く座り、上半身を倒して足の背面を伸ばしながら深呼吸 ２...
4,951 view
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ヨガインストラクターの呼吸一つで心を整えるヨガの呼吸法とは
呼吸はあらゆる生命とつながっている 私たちの呼吸には「かたち」がありません。胎内では、へその緒を通して酸素を...
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ながらストレッチで肩こり解消！マンガで解説
仕事や家事をしながらできる「ながら肩コリストレッチ」を 覚えておくと便利です。カンタンなのに効果テキメン。 ...
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ヨガを続けるとどんな効果があるのか？
ヨガのポーズと呼吸 ヨガではポーズのことをアーサナ（ａｓｕｎａ：坐法）といいます。なぜヨガでは、このアーサナ...
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小さな心や体の変化に気づくから♡ヨガでは「体」に意識を向ける理由
なぜヨガでは、「体」に意識を向けるのか 自分の体に自信を持つのは大切なことです。しかし、どこにも問題がないと...
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ヨガでリラックスしたら、潜在意識に願望を送ろう
願望の種まきをしよう！ さあ、ヨガでスーパーリラックスできるようになったら、いよいよ願望の宣言をしましょう。...
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【体験談】20年来のアトピーが治ったり、仕事が上手くいったり！引き寄せヨガの意外な効果
引き寄せヨガ体験談① 20年来のアトピーとさよならできた 川浪 さくらさん（40代）アトピー心理カウンセラー...
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願望も美しさも健康も手に入れる『引き寄せヨガ』成功の秘訣
心と身体はつながっている 心と身体はつながっています。「心身相関」といって、心の状態と身体の状態はイコールな...
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