糖質制限
糖質制限についての記事をあつめました。チェックしてみてください♡
糖質制限の一覧
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オクラとなすのチーズ肉巻きの作り方｜低糖質レシピ
糖質：6.7g 塩分量：2.5g 材料（１人分／８本） 豚バラ肉（薄切り）………… 100ｇ オクラ…………...
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誰でも簡単にできる時短料理のコツ6選
調味料はあらかじめ 混ぜておく！ 材料の調味料の箇所に（混ぜておく）と記載のあるものは、あらかじめ小皿に入れ...
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厚揚げとしいたけのうま味蒸しのレシピ・作り方【管理栄養士監修】
糖質：12.3g 塩分量：2.9g 材料（１人分） 厚揚げ……………………… １枚 ツナ缶（油漬け）…………...
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食べるダイエット【やせる夜ごはん】とは？
「やせる夜ごはん」とは？ 皆さんはお腹まわりの中性脂肪って脂質のとり過ぎが原因で増えるものだと思っていません...
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間違ったダイエットが腸に与える影響【博士（医学）執筆】
腸の病気とダイエットの関係 低炭水化物ダイエットを推奨している人たちは、この方法で病気の多くも治ると言ってい...
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脂質とたんぱく質の摂り過ぎは危険？【博士（医学）執筆】
脂肪を増やしても大丈夫か？ われわれの体内に蓄えられているエネルギーは、体重70㎏の男性を例にとると、 ▼中...
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低炭水化物ダイエットの効果的なやり方と注意点【博士（医学）執筆】
低炭水化物ダイエットにもいろいろある 低炭水化物ダイエットは、歴史が古いこともあって、少しずつ異なる方法がい...
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糖質制限ダイエット成功者の特徴【管理栄養士執筆】
糖質制限ダイエットの成功者はお酒好き!? 炭水化物は決してそれ自体が「悪」ではないのですが、どうしても炭水化...
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糖質制限中なら低糖質のおやつ！おすすめ低糖質おやつ６選
高糖質のさつまいもやかぼちゃはNG 空腹を我慢するのは、精神的によくありません。反動でドカ食いして、体に負担...
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【医師監修】体脂肪の元となる成分とは？
体脂肪の元は、脂質ではなく「糖質」 私たちの体は、食べた物、飲んだ物をエネルギーにして作られていきます。昨日...
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糖質制限とカロリー制限、どちらがダイエットに適しているか？【医師監修】
制限すべきはカロリーではなく糖質 血糖値が上がると太り、下がるとやせると説明しました。つまり、血糖値を上げな...
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【医師監修】皮下脂肪と内臓脂肪の違い
「つまめる脂肪」と「せりだす脂肪」 食べ物で得た糖質は、体内で消化吸収されながら、余った部分が中性脂肪に変わ...
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話題のブロッコリーごはんのダイエット効果とは
楽しく、納得してできるならブロッコリーごはんは、理想形のひとつ! 楽しくできなければ、ダイエットは続かない ...
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【医師監修】朝食におすすめの食材と主食
おすすめ食材は低糖で栄養豊富な卵料理 朝は外出するギリギリまで寝ているので食事はとらない――という方もいらっ...
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1日に抑えたい糖質量と炭水化物の糖質量一覧【医師監修】
糖質は１日60g、１食20gに抑える 「やせたい人は、１食の糖質の量を20ｇに抑えましょう」と言うと面倒くさ...
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ロカボダイエットとは？１週間でやせ体質になろう！
ロカボダイエットとは？１週間でやせ体質になろう！ こんにちは！麻生れいみ、管理栄養士です。 突然ですが……1...
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コーヒーの飲みすぎは身体に良い？悪い？【管理栄養士執筆】
結局、コーヒーは身体に良い？悪い？ これも結論から言えば、コーヒーそのものが「身体に良い、悪い」というもので...
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「ブロッコリーごはん」がやせられる理由！最強のダイエットアイデア！
１ 簡単に糖質制限が実現できるから! これなら、少しだけ白いごはんも食べられる。 糖質を摂らなければ、脂肪は...
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「糖質」と「ケトン体」太る仕組みと痩せる仕組み
人間の体はハイブリッドカーだと知る 体を動かすためにはエネルギーが必要ですが、その回路に２種類あること、皆さ...
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糖質制限ダイエット成功の秘訣【医師執筆】
糖質制限食十箇条を守る 高雄病院の糖質制限食の鉄則とは次の「糖質制限十箇条」です。これは、糖尿病や肥満が気に...
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