美容の一覧
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ねじりのポーズ（ぽっちゃり女子向けヨガ）
ねじりのポーズのポチャ向けヨガ（１） １ 両脚を前に伸ばして揃えて座る。 ２ 右ひざを立て左足をまたいで、右...
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抗菌効果抜群のハッカマウスウォッシュの作り方
ハッカの持つ抗菌効果が、お口の中の状態をバランスよく保ってくれます。 ハッカのマウスウォッシュの作り方 口...
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ぽっちゃり女子の体が硬くてもできる猫背を治すヨガのポーズ
らくだのポーズのポチャ向けヨガ（１） １ 正坐になり、お尻を持ち上げてひざ立ちになる。 ひざは腰幅目安に...
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汗をかいたり顔のテカりに！ハッカスプレーの活用法
汗をかいたとき、顔のテカりや化粧崩れが気になるときも、ハッカとコットンだけあれば大丈夫です。 ハッカスプレー...
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自分の体型（お尻）を確認・撮影する方法
自分のお尻を撮影してみよう 私（金井志江）がダイエットに熱心に打ち込んでいた時代は今から十数年以上前のことで...
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ヨガ前のウォーミングアップ腰回りのほぐし方
上体倒し 両脚を揃えて前に伸ばして座る。 足先は上に向け、両手は太ももの横の床におく。 骨盤から倒すよ...
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汗をかいた後にシュッと爽やか「ハッカのボディミスト」の作り方
汗をかく季節はもちろんのこと、それ以外の季節にもぜひ使ってもらいたいのがハッカ油を使って作るボディミストです...
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きれいなお尻を作るための３つのポイント
お尻のはじまりをつくる お尻のはじまりって何？ と思う方も多いと思います。 これは私が長年、脚を細くしつづけ...
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美容を保つ３つの食事のルール
食事 「昔のように痩せられなくなった」「昔は2～3キロくらいすぐに落とせたのに」というセリフを何回言ったこと...
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顔下半分で美人に魅せる！で顔下半分に注目した理由【是枝伸子】
歯が美顔に大きな影響を及ぼす！一顔面一単位という考え方 私が顔の「下半分」に注目した理由からご説明しましょう...
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美人だと錯覚させる第一印象の操作方法
0.7秒と７秒の法則を制覇せよ！ 美人だと錯覚させること——これは、美顔道の神髄かもしれません。人はおよそ0...
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キレイなヒップラインを保つ下着の選び方
下着 キレイなヒップラインを保つためには下着選びも大切です。 私（金井志江）がおすすめしているのは、ヒップを...
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ほうれい線に効く顔筋の鍛え方【歯科医師執筆】
チークアップエクササイズ モダイオラス、咬筋こうきん、側頭筋そくとうきんのマッサージで筋肉のコリをほぐしたら...
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美人顔の特徴【歯科医師執筆】
美人顔は顔下半分がやや短め！ 女性たちの顔を計測した結果、たどりついたのは「ＦＰ」と「ＬＰ」という魅力的に見...
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顔のむくみ解消！モダイオラスと咬筋のマッサージ方法【歯科医師執筆】
モダイオラス＆咬筋マッサージ 顔の筋肉をほぐす際、効果的な場所が〝モダイオラス〟です。〝モダイオラス〟は口角...
15,874 view
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美人顔の黄金比率【歯科医師執筆】
日本人ならではの美の基準を追求せよ 「美の黄金比率」という説を耳にしたことがあります。世界的に美人を割り出す...
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筋トレだけではできない「キレイなお尻」の作り方
お尻はトレーニングだけではつくれません 私（金井志江）には、ヒップラインが気になると、真っ先に行うトレーニン...
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若々しい顔を作る５つのポイント【歯科医師執筆】
筋肉が、ステキな笑顔と若々しい表情をつくっている 筋肉というと、ボディの話かと思う方もいらっしゃるかもしれま...
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小顔効果抜群の舌出しエクササイズの方法【歯科医師執筆】
舌出しエクササイズ あごやフェイスライン、首筋がすっきりするだけで、小顔効果が狙えます。逆にあごがたるんでい...
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キレイは夜つくられる！おうちで出来る美肌の習慣
クマはストレッチとマッサージで退治する 化粧品では改善できない目の下のクマ ある日、目の下にクログロとしたク...
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