「肩こり」の原因と解消方法の記事まとめ
肩こりにお悩みの方必見!医師や理学療法士など専門家による原因や解消法のご紹介、ヨガのインストラクターなどから、肩こりに効果的なストレッチやヨガの方法や枕の選び方など「肩こり」に関する人気記事をご紹介します。
肩こりの一覧
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長時間座っていても疲れにくいイスの座り方
あなたは疲れるように座っている! なぜ、座っているだけで疲労が溜まって肩こり、腰痛になってしまうのでしょうか...
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スマホ症候群を解消する正しいスマホの持ち方
よい姿勢でスマートフォンや本を楽しむ方法 私は、頭痛や肩こりに悩む人を指一本ふれることなく、何百人も治してき...
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デスクワーク必見!疲れにくい正しいイスの座り方
あなたは疲れるように座っている! なぜ、座っているだけで疲労が溜まって肩こり、腰痛になってしまうのでしょうか...
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【医師執筆】肩こりや首の痛みを和らげる方法
漢方医学の考え方 *症状 肩こり・首の痛みにはいろいろなタイプがありますが、漢方では、気や血の流れの滞りであ...
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【医師執筆】肩こりの原因と解消法
肩こりの食養(気、血を巡らせる食材と運動で改善) ●いつも表に出ている肩はこりやすい 多くの場合、エアコンは...
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ウォーキングで肩こりがひどくなる?その理由とは
歩きで肩こりがひどくなる? ウォーキングというと、生活習慣病予防や運動不足解消という観点から、〝エネルギー消...
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肩こりに効く意外な生活習慣のポイント【医師執筆】
首や肩のこりに効く生活習慣 長時間のデスクワークによって、毛様体筋や目の周辺の筋肉が緊張し、首や肩の筋肉の緊...
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【医師執筆】眼精疲労で肩こりになるしくみ
目が原因で肩こりになるしくみ 首や肩を回すと、ゴリゴリとした筋肉のこりや張りが気になることはないでしょうか。...
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首や肩こりに効く栄養素と効果的な摂り方【医師執筆】
首や肩のこりに効く栄養素 首や肩のこりを回復するには、筋肉疲労と関わりが深いクエン酸やビタミンE、ビタミンB...
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最も肩こりに効果的な入浴法【理学療法士執筆】
肩こりは温める? 冷やす? 肩こりを解消するには筋肉の緊張をやわらげ、血行をよくするのが大切です。慢性の肩こ...
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肩こりを慢性化させないコツ【柔道整復師執筆】
肩こりは、その日のうちに自分で解消すれば、慢性化しない 1 両肩を鏡で見て、疾患をセルフチェック 2 ス...
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身体の不調(胃痛/胃もたれ/肩こり)を解消する方法
胃痛、胃もたれ 「の」の字マッサージで胃腸を元気に 入浴時、腸の流れに沿って、おへそを中心に「の」の字を書く...
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ヨガの意外な効果!病気や体調不良を未然に防ぐ?
病気や体調不良を未然に防ぐ 病気や体調不良に陥ってしまうと、パフォーマンスも落ちて、仕事の効率はおろか、関わ...
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指や手の疲れを解消させる10秒ストレッチ4選
指のストレス解消ストレッチ このストレッチのポイントは 指を1本1本しっかり握って反らすことで、指の筋肉と前...
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のべ9万人を施術した整体師が教える!手首ストレッチ
指、手、腕の筋肉伸び伸びストレッチ このストレッチのポイントは 手のひらの筋肉や、手首からひじ、ひじから肩関...
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肩こりを引き起こす意外な原因と対処法
肩こりの原因は手首だった!? 手首をねじった生活習慣が、肩こりを発症させる! 「手首」が、どうして肩こりの原...
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ストレッチ効果UP!正しい姿勢の座り方&立ち方
ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」 肩こりを治す手首のストレッチを始める前に、まず最初...
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【医師執筆】悪玉菌が増えると起こりやすい体調の変化とは
腸内の腐敗・悪玉菌の増殖が招く不調9 1 便秘になる、便やおならがくさい 腸内の腐敗が進むと、インドールや...
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肩こりを解消する座り方7つのポイント
正しい「座る姿勢」が肩こりを予防・解消する 座っている時間は全身の運動量も少ないため血流が少なく、姿勢の良し...
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肩こり解消におすすめの食べ物【医師監修】
食生活の見直しで肩こりを改善する 食生活も肩こりに関係があります。これまでの食生活を見直して、肩こりの改善に...
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