管理栄養士執筆
管理栄養士が執筆した記事をまとめました。 厚生労働大臣の免許を受けた管理栄養士（国家資格）が専門的な知識から食事や栄養バランスなど健康に関する記事を紹介します。
管理栄養士執筆の一覧
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【管理栄養士執筆】A型のための食事のルール
Ａ型の食事で大事なのは、素材にこだわることです。 素材にこだわると食費が高くなると思ってしまうかもしれません…
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たった１％の改善で太りにくくなる理由とは
１％の改善を積み重ねる 毎日１％の改善を続けると１年で37.8倍になる、という有名な話があります。 2008…
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【管理栄養士執筆】満足感を得られる食事のコツ
音を感じながら食べると満足感が得やすくなる 咀嚼回数が減ると、満腹感を得にくいことはお伝えしましたが、食事の…
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管理栄養士が教える！正しい炭水化物の摂り方
炭水化物は「悪」なのか 白いご飯、パン、麺類。これらの炭水化物が太る原因、少しでも減らした方が身体と健康にい…
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【管理栄養士執筆】精製食品を避けた方がよい理由とは
外食は「精製食品」を避ける 現代社会において、外食をまったくしないで生活するというのは不可能でしょう。 これ…
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食事は運動の前？後？カラダに良い運動と食事の関係
運動と食事の関係 運動するタイミングは、体温がもっとも高くなりやすい夕方にするとよいといわれていますが、朝で…
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【管理栄養士執筆】Ａ型さんにぴったりのダイエット方法とは
本日よりダイエットにチャレンジすることをやめてください。 Ａ型にとって、これが健康を築くうえで何よりの重要事…
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ロカボダイエットとは？１週間でやせ体質になろう！
ロカボダイエットとは？１週間でやせ体質になろう！ こんにちは！麻生れいみ、管理栄養士です。 突然ですが……1…
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鶏そぼろバジルとホワイトアスパラの温玉添えのレシピ・作り方
鶏そぼろバジルとホワイトアスパラの温玉添え ホワイトアスパラガスのうまみをたっぷり味わえる一皿です。 これを…
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食べるダイエットに最適！ダイエットをサポートする食品とは
ダイエットとは賢く食べること 私の考えるダイエットは「食べる量を減らすこと」ではありません。食べなければ体は…
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便秘の原因と便秘解消に効く食材【管理栄養士執筆】
便秘の原因はさまざま 何日も排便がないと不快なものです。お腹がはったり、痛くなったり、吹き出ものが出たり、便…
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【管理栄養士執筆】アンチエイジングに効果的な食材
さびない食事のススメ 同じ年齢の人でも、肌の色つやがよく若々しい印象の人と、年齢以上に老けた印象の人とがいま…
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【管理栄養士執筆】野菜ジュースは本当に身体に効果はあるのか？
積極的に飲むのは要注意!?野菜ジュースは本当に身体にいいのか 炭水化物は敵。野菜ジュースを飲んで過ごせば、栄…
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アンチエイジング効果抜群！ツナとトマトの塩麹卵炒め
ツナとトマトの塩麹卵炒め サッと作れる手軽な一品。朝のメニューに加えてみては？ これを使いました！ いなば …
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カニ缶で簡単レシピ「かに玉豆腐」の作り方
かに玉豆腐 かにの風味を卵でやさしくとじこめました。豆腐たっぷりで意外とお腹にたまります。 これを使いました…
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アンチエイジングに効果的なサバみそ缶を使ったレシピ
さばみそさんが焼き 大葉は飾りじゃありません！さばと一緒に食べておいしくアンチエイジング。 これを使いました…
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少ない油でつくる焼き鳥とこんにゃくの唐揚げ風
焼き鳥とこんにゃくの唐揚げ風 焼き鳥に片栗粉をまぶして炒めれば少ない油で唐揚げ風の仕上がりに！ これを使いま…
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【管理栄養士執筆】発酵食品の驚くべき効果のまとめ
腸内環境をととのえ腸の働きを活発に 近年、発酵食品はとくにその健康効果が注目されています。では、具体的にはど…
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毎日食べたいアンチエイジングに効果的な食材
ヨーグルト以外の発酵食品を毎日食べる 日本の伝統的な調味料は、発酵食品ばかりです。 和食の健康効果は、発酵菌…
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カラダに良い「本物」の調味料の選び方
食事にかけられるお金はだいたい決まっていることでしょう。たいていは、メインとなる肉や魚が第一の選択肢であり、…
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