腸内環境
腸内環境についての記事をあつめました。チェックしてみてください♡
腸内環境の一覧
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ヨーグルトを食べるタイミングの注意点
ヨーグルトを食べるのなら朝ではなく夜に食べる かんたんに腸内環境を整える食材として注目されているのが、ヨーグ...
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マーガリンは体に悪いのか？「トランス脂肪酸」との関係【医師執筆】
「プラスチック化した油」を食べるのか？ まずは腸に悪い油を紹介しましょう。ワースト・ワンはマーガリンです。 ...
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オメガ６脂肪酸を多く含む植物油とは【医師執筆】
安い油は腸に炎症を起こす オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸の極端なアンバランスは、なぜ健康を害し、便秘を悪化さ...
3,011 view
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「デブ菌」が増える原因とは【医師執筆】
便秘体質の腸は「悪玉菌」「デブ菌」に占拠されている ある女性は、 「便秘も苦しいけど、臭いオナラが不意に出る...
3,405 view
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小林弘幸医師おすすめ！腸内環境を改善する自律神経の整え方
朝型の規則正しい生活こそ、美腸への第一歩 腸内環境を改善するには、呼吸や血液の循環に関わるライフラインの神経...
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食物繊維が手軽にとれる食品ランキング
多くの機能を持つ第６の栄養素 食物繊維は、「ヒトの消化酵素では消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義...
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痩せ菌を増やす唯一の方法【医師執筆】
ダイエットに一番、ヤセ菌を増やす唯一の方法とは
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腸内環境が良い状態とは【管理栄養士監修】
腸内環境がいい状態ってどういうこと？ 腸内環境を整える「腸活」。美容・健康に高い意識を持っている人なら、すで...
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腸内環境を整える食べ物はどっち？【管理栄養士監修】
腸から元気になる朝食定番パン対決！ ライ麦パンVSイギリスパン ライ麦パン ライ麦パンの栄養（１枚） エ...
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ファスティングの効果を高める食品とは
美人は「白い加工食品」を避ける サラダや野菜以外にどんな食事をとっていくと、よりファスティングの効果を得られ...
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【管理栄養士執筆】『かしこい腸』を健康に保つメリットと方法
『脳はバカ、腸はかしこい』という印象深いタイトルの本を書かれた藤田紘一郎先生はたいへん面白い方で、ご自身の腸...
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便秘の原因と解消法【管理栄養士執筆】
雑穀食にするとお通じがよくなる 便秘は、腸機能の低下からきています。 腸はぜんどう運動といって、ぐいぐい動い...
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身体の不調（胃痛／胃もたれ／肩こり）を解消する方法
胃痛、胃もたれ 「の」の字マッサージで胃腸を元気に 入浴時、腸の流れに沿って、おへそを中心に「の」の字を書く...
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美人女医も食べている！干しブドウ酢の効果とおすすめの食べ方
貧血の患者さんに干しブドウを勧めてきた 干しブドウには、さまざまな栄養素が含まれていますが、注目すべき点は、...
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便秘や下痢などを改善！腸内環境を整える食べ物
便秘、下痢 １日300g以上のヨーグルトを食べる 腸内環境をととのえるヨーグルトは、快適なお通じのために積極...
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間違ったダイエットが腸に与える影響【博士（医学）執筆】
腸の病気とダイエットの関係 低炭水化物ダイエットを推奨している人たちは、この方法で病気の多くも治ると言ってい...
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【医師執筆】酵素が免疫力に与える効果
体を病気から守る免疫部隊は腸に集まっている！ 酵素と免疫力、どんな関係があるの？ 私たちの体には、病原菌や毒...
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軽井沢風パンプキンポタージュの作り方
軽井沢風パンプキンポタージュの作り方 ― クールで美しいカボチャダイエット うだるように暑い夏。暑くてタマラ...
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腸内環境を整える発酵食品おすすめベスト5【医師執筆】
Best1 “キムチ”、“ぬか漬け”の乳酸菌は生きたまま腸に届く キムチやぬか漬けには、大量の植物性乳酸菌が...
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便秘の種類は様々！タイプ別便秘の対処方法【国際中医薬膳師執筆】
うーっ。なかなか出ない……。トイレで謎の「出産状態」になっているおやじのみなさま便秘は比較的、薬膳で改善しや...
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