食生活に関する人気の記事まとめ
栄養バランスを考えた食生活やダイエットに最適な食生活など、あなたの健康を守るために役立つ健康に最適な食生活に関する記事をまとめました。
食生活の一覧
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酵素や食物繊維、発酵食品を摂るメリット10【医師執筆】
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あの有名芸能人も多数実践！1日1食の効果【医療ジャーナリスト執筆】
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【医師執筆】身体に良い食生活と生活習慣
ごはん、パンなどの主食を減らす カラダによい理由 ● 主食を減らすと糖質が減る。だからインスリンの分泌が ...
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【医師執筆】不健康女子のための体調不調改善のコツ
「バナナを食べるとやせる」「タマネギを食べると健康になる」「◯◯ストレッチを一日30回するだけで肩こりが改善...
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美容を保つ３つの食事のルール
食事 「昔のように痩せられなくなった」「昔は2～3キロくらいすぐに落とせたのに」というセリフを何回言ったこと...
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「食べたい」＝「噛みたい」!?食べることが止まらなくなる人の特徴
あなたの食べたいは「噛みたい」かもしれない 「間食のスナック菓子とか、袋入りのお菓子とか、そういうものを一度...
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【医師執筆】酵素が免疫力に与える効果
体を病気から守る免疫部隊は腸に集まっている！ 酵素と免疫力、どんな関係があるの？ 私たちの体には、病原菌や毒...
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添加物だらけの食べ物（ハム・ソーセージ・スパム）を健康的に食べるコツ
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格闘家に学ぶ、ダイエットの考え方とは
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トップアスリートが実践する食生活とは【管理栄養士執筆】
１％の改善を積み重ねる 毎日１％の改善を続けると１年で37.8倍になる、という有名な話があります。 2008...
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どれくらいお腹が空いたら食べてよいのか？
心地の良い空腹感 本当の味わい方が身についてくると、自分が思うほど食事を欲していないことに気づきます。そして...
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【医師執筆】酵素力を低下させる悪い習慣と対処法
酵素力を低下させるNG習慣10 NG１ 過食 食べ過ぎは消化酵素を大量に使ってしまいます。そうなると代謝用...
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ダイエット中に摂りたい栄養素とは
塩分カットで塩分が足りない?! ダイエット中に何か食べたくなるのであれば、それはもしかしたら、塩分不足による...
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少量でも満足感を得られる食事とは【管理栄養士執筆】
音を感じながら食べると満足感が得やすくなる 咀嚼回数が減ると、満腹感を得にくいことはお伝えしましたが、食事の...
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断食の効果｜断食はした方が良い？【管理栄養士執筆】
断食やデトックスはしたほうがいい？ １カ月間、飲み物しか口にしない〝不食〟という断食をした俳優さんが話題にな...
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太りにくい炭水化物の摂り方【管理栄養士執筆】
炭水化物は「悪」なのか 白いご飯、パン、麺類。これらの炭水化物が太る原因、少しでも減らした方が身体と健康にい...
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ダイエット中でもバイキングは問題ない？その理由とは
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