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【医師監修】体脂肪の元となる成分とは？
体脂肪の元は、脂質ではなく「糖質」 私たちの体は、食べた物、飲んだ物をエネルギーにして作られていきます。昨日...
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月経周期と女性ホルモンの関係【医師監修】
生理前後、閉経後の注意点 女性は、生理の前後で体重が変化しやすくなります。生理の１週間前は、女性ホルモンのプ...
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【医師監修】最適な乳がん検診の選び方
適切な検診内容は人によって異なる 毎月のセルフチェックで気になることがない場合にこそ、定期的な乳がん検診をお...
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肩こりを解消する座り方７つのポイント
正しい「座る姿勢」が肩こりを予防・解消する 座っている時間は全身の運動量も少ないため血流が少なく、姿勢の良し...
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疲れがとれる理想の寝る姿勢｜敷き布団の選び方【医師監修】
１日の疲れをとるための「寝る姿勢」 睡眠時間は、１日の３分の１から４分の１の時間を占め、心身の疲れをとるとて...
5,133 view
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【医師監修】乳がんの進行度とステージ分類一覧
乳がんの進行度を判定する 乳がんがどれくらい進行しているかで治療方針が変わります。まずは進行度を明らかにして...
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肩こり解消におすすめの食べ物【医師監修】
食生活の見直しで肩こりを改善する 食生活も肩こりに関係があります。これまでの食生活を見直して、肩こりの改善に...
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欲求を抑える指ヨガの方法｜食べ過ぎ飲みすぎ禁煙などに！
ダイエット中の食べすぎ、飲みすぎまたは禁煙など過剰な欲求を抑える指ヨガ。 これを行うと自分にとって本当に必要...
2,518 view
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便秘解消に効果的なツボ３選
毎日出るはずの便が出ず、腹痛、お腹ぽっこり、膨満感、食欲不振、肌荒れに。 腸のぜん動運動を促進 排便力を高め...
1,449 view
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糖質制限とカロリー制限、どちらがダイエットに適しているか？【医師監修】
制限すべきはカロリーではなく糖質 血糖値が上がると太り、下がるとやせると説明しました。つまり、血糖値を上げな...
1,750 view
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正しい枕の選び方【医師監修】
自分に合った枕とは？ 寝ているときの姿勢は、敷き布団はもちろんのこと、枕によっても大きく左右されます。理想的...
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【医師監修】乳がんは早期発見が大事！月１回のセルフチェック方法
自分のおっぱいの健康に関心を持ち続ける 乳がんの発症を防ぐ確実な方法がない以上、がんから身を守るには、できる...
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便秘解消やデトックスに効果的なツボとは
体内に溜まった毒素をスムーズに排出して、肌荒れ、むくみ、生理不順も改善。 便秘解消、代謝アップ 毒素排出を促...
2,124 view
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ダイエット中に便秘になりやすい原因とは？便秘解消の食べモノ一覧【医師監修】
大豆、きのこ、海藻などを摂り入れる ダイエットを始めると、便秘がちになる人がいます。これはご飯やパンを食べな...
1,632 view
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血行不良を解消する指ヨガの方法｜冷え性やむくみに効果的！
いろいろな不調のもととなる冷え症。冷えの主な原因は血行不良と自律神経の乱れです。 手を温めることで血行が良く...
3,295 view
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２足歩行する人間の基本！正しい「直立」の姿勢
「直立姿勢」はからだの中心を一直線にする 姿勢の崩れが筋肉疲労を招き、血行障害を起こすことが、首や肩、背中の...
7,692 view
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【医師監修】乳がんの発症リスクを抑える方法
発がんを防ぐ確実な方法はない がんは「ある程度、予防できる病気」だといわれています。ですから生活のなかから発...
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脳をリラックスさせる指ヨガの方法
心やからだの健康を保つために重要な睡眠。 からだは疲れているのに、なぜか目が冴えて眠れないというときには指ヨ...
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【医師監修】皮下脂肪と内臓脂肪の違い
「つまめる脂肪」と「せりだす脂肪」 食べ物で得た糖質は、体内で消化吸収されながら、余った部分が中性脂肪に変わ...
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ウェストがキュッと締まる魔法のツボとは
ウエストをキュッと引き締めて「くびれ」と「女性らしさ」を手に入れる 「くびれ」は健康の証 ツボ刺激でキュッと...
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