医師執筆の一覧
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【医師執筆】貧血女子のためのスキンケア方法
ドラキュラ女子の肌には、潤いが必要 ここがポイント ・洗顔ではゴシゴシと洗いすぎない。 ・化粧水で保水し、ク…
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マーガリンは体に悪いのか？「トランス脂肪酸」との関係【医師執筆】
「プラスチック化した油」を食べるのか？ まずは腸に悪い油を紹介しましょう。ワースト・ワンはマーガリンです。 …
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オメガ６脂肪酸を多く含む植物油とは【医師執筆】
安い油は腸に炎症を起こす オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸の極端なアンバランスは、なぜ健康を害し、便秘を悪化さ…
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酵素や食物繊維、発酵食品を摂るメリット10【医師執筆】
食事を変えるとこんなに元気に！ メリット10 酵素や食物繊維、発酵食品を積極的にとると、次のような効果が得ら…
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「デブ菌」が増える原因とは【医師執筆】
便秘体質の腸は「悪玉菌」「デブ菌」に占拠されている ある女性は、 「便秘も苦しいけど、臭いオナラが不意に出る…
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小林弘幸医師おすすめ！腸内環境を改善する自律神経の整え方
朝型の規則正しい生活こそ、美腸への第一歩 腸内環境を改善するには、呼吸や血液の循環に関わるライフラインの神経…
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皮膚科医おすすめ！化粧水の正しい使い方
化粧水は手でさっと 軽く押さえるようにつけるだけで十分。 スキンケアの基本中の基本、といえば化粧水を思い浮か…
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お肌のシミの3大対策！（消す／ブロックする／排出する方法）【美容皮膚科医執筆】
毛穴と並ぶ美容の大きなテーマが「シミ対策」です。シミ対策コスメは、店頭にあふれています。 「シミと戦うアプロ…
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老け顔になる原因
急に老け顔になるのはなぜ？ Ａ 毛細血管が劣化すると、急にシワ、たるみなど老けの症状が表れる 浦島太郎の玉手…
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朝食におすすめ！代謝を上げる食事４選
若々しく軽やかな体は“賢い食事”で作る！ 自分の体は自分が食べたものでできています。40歳を過ぎてお腹や背中…
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睡眠の質を上げる方法
いい睡眠は最強の若返り薬！ 睡眠は体の再生工場ということを知っていますか？ 体は眠っている間に毛細血管を緩…
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若く見られる人の共通点
見た目の若々しさと体の中の老化度は、比例するって本当？ Ａ 肌や髪など、見た目が若々しい人は体の機能も元気で…
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老化とは？2種類の老化と原因
そもそも「老ける」ってどういうこと？ Ａ 肌、血管、筋肉、内臓・・・体のあらゆる機能が衰えることです 「老け…
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１３項目で老化度をチェック！生活習慣見直しチェック付き
私の体は大丈夫？「老化加速中」のサインはある？ Ａ 眠りが浅くなったり、眠る時間が短くなるのが一番のサインで…
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痩せ菌を増やす唯一の方法【医師執筆】
ダイエットに一番、ヤセ菌を増やす唯一の方法とは
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肩こりに効く意外な生活習慣のポイント【医師執筆】
首や肩のこりに効く生活習慣 長時間のデスクワークによって、毛様体筋や目の周辺の筋肉が緊張し、首や肩の筋肉の緊…
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生理前の甘いものが食べたい時の対処法
生理前、どうしても甘いものが食べたい 女性は生理前になると、女性ホルモンの影響でカラダにさまざまな変化が現れ…
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ダイエット中の飲み会におすすめのおつまみ【医師執筆】
飲み会続きでダイエットどころじゃない…… アルコールが入ると血糖値が下がり食欲が増し、気も大きくなるので「ダ…
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【医師執筆】ドライアイに効くビタミン
ドライアイに効く栄養素 涙の分泌量が減って目の表面が乾くと、目の疲労感や痛み、充血といった自覚症状が現われる…
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便秘の改善に効果的なヨーグルトの食べ方【医師執筆】
便通はダイエットにも美容にも欠かせません。 便秘の原因は、運動不足、女性ホルモンの影響、自律神経の乱れ、偏っ…
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