医師執筆の一覧
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１３項目で老化度をチェック！生活習慣見直しチェック付き
私の体は大丈夫？「老化加速中」のサインはある？ Ａ 眠りが浅くなったり、眠る時間が短くなるのが一番のサインで...
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痩せ菌を増やす唯一の方法【医師執筆】
ダイエットに一番、ヤセ菌を増やす唯一の方法とは
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肩こりに効く意外な生活習慣のポイント【医師執筆】
首や肩のこりに効く生活習慣 長時間のデスクワークによって、毛様体筋や目の周辺の筋肉が緊張し、首や肩の筋肉の緊...
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生理前の甘いものが食べたい時の対処法
生理前、どうしても甘いものが食べたい 女性は生理前になると、女性ホルモンの影響でカラダにさまざまな変化が現れ...
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ダイエット中の飲み会におすすめのおつまみ【医師執筆】
飲み会続きでダイエットどころじゃない…… アルコールが入ると血糖値が下がり食欲が増し、気も大きくなるので「ダ...
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【医師執筆】ドライアイに効くビタミン
ドライアイに効く栄養素 涙の分泌量が減って目の表面が乾くと、目の疲労感や痛み、充血といった自覚症状が現われる...
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便秘の改善に効果的なヨーグルトの食べ方【医師執筆】
便通はダイエットにも美容にも欠かせません。 便秘の原因は、運動不足、女性ホルモンの影響、自律神経の乱れ、偏っ...
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肉のカロリーランキング｜どの部位がヘルシーなのか？
どの部位がヘルシーなのか丸わかり！肉のカロリーランキング 肉を食べたいけれど気になるのはそのカロリー。ここで...
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【医師執筆】眼精疲労で肩こりになるしくみ
目が原因で肩こりになるしくみ 首や肩を回すと、ゴリゴリとした筋肉のこりや張りが気になることはないでしょうか。...
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ビタミンＥの1000倍！疲れ目に効く栄養素【医師執筆】
疲れ目に効く栄養素 疲れ目や眼精疲労に効果的な栄養素の中でも、意識して摂ってほしいのがビタミン類です。とくに...
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ドライアイになりやすい人の特徴と対策【医師執筆】
ドライアイをよくする生活習慣 ドライアイになると、目の乾きが気になったり、目が充血したりといった症状が現われ...
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専門医に聞いた 疲れ目をよくする生活習慣のポイント
疲れ目をよくする生活習慣 疲れ目というと、手元で細かな作業をする人や、読書量が多い人など、目を酷使する人がな...
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首や肩こりに効く栄養素と効果的な摂り方【医師執筆】
首や肩のこりに効く栄養素 首や肩のこりを回復するには、筋肉疲労と関わりが深いクエン酸やビタミンE、ビタミンB...
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眼精疲労の原因５選【医師執筆】
疲れ目になるしくみ 光がまぶしい、ピントが合いにくい、目の奥のほうに痛みを感じる、ということはないでしょうか...
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ドライアイの症状としくみ【医師執筆】
ドライアイになるしくみ 目に疲れを感じる、目の表面が乾きやすい、充血することが多い、ゴロゴロしている、といっ...
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【精神科医執筆】同棲の前に知っておきたい理想の間取り
一人の空間と二人の空間の違いを理解しよう 何かの更新をきっかけに、 同居したり結婚したりするケースは、わりと...
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【精神科医執筆】とにかくしつこいストーカーの対策方法
相手は病気の可能性大、前向きかつ積極的な対処で 昨今のエスカレートするストーカー問題を度々目にします。 スト...
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【精神科医執筆】女性のための部屋探しのポイント
部屋の明るさや駅からの距離が服装やメイクを決める！ お部屋探しにあたり、特に都心部においては、最寄り駅からの...
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しっかり睡眠をとった時の効果【医師執筆】
心が安定して「うつ病」予防。毎日がイキイキ よく眠れた日は朝起きたときにすっきり、はつらつとした気分になりま...
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良い睡眠のとり方【医師執筆】
ゆっくりとした深呼吸は自らできる簡単なリラックス法 ぐっすり眠り、よい睡眠を得るためには、リラックスし、副交...
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