【医師監修】医師監修の記事一覧
健康や美容関連について医師が監修した記事をご紹介します。
医師監修の一覧
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隠しチョコで旨み＆健康効果アップ 盛岡風じゃじゃ麺のレシピ
●材料（２人分）肉みそ（４人分） 干ししいたけ…小２枚 しょうが…1/2片 たけのこ（水煮）…30ｇ サラダ...
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【医師監修】お酢の効果と適切な摂取頻度
酢は血管を広げ、血管疾患を強力に防いでくれる 酢たまねぎ、酢しょうがなどが火付け役となり、さまざまな食材とお...
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【医師監修】黒酢キャベツの作り方と効果
肌や骨を丈夫にし、ダイエット効果も期待 キャベツには、ビタミン類が豊富。よく知られているのが美肌づくりに役立...
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ポリフェノールだけではないカカオの力とは
ポリフェノールだけではないカカオの力 カカオの健康成分は、血糖値下げに効果のあるカカオポリフェノールだけでは...
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乳がんになる原因と予防法｜早期発見のためのセルフチェック方法と検診
女性ホルモンとの深いかかわり がんは、私たちの体をつくる細胞から生じます。正常な細胞には寿命がありますが、突...
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糖質制限中なら低糖質のおやつ！おすすめ低糖質おやつ６選
高糖質のさつまいもやかぼちゃはNG 空腹を我慢するのは、精神的によくありません。反動でドカ食いして、体に負担...
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【医師監修】体脂肪の元となる成分とは？
体脂肪の元は、脂質ではなく「糖質」 私たちの体は、食べた物、飲んだ物をエネルギーにして作られていきます。昨日...
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月経周期と女性ホルモンの関係【医師監修】
生理前後、閉経後の注意点 女性は、生理の前後で体重が変化しやすくなります。生理の１週間前は、女性ホルモンのプ...
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【医師監修】最適な乳がん検診の選び方
適切な検診内容は人によって異なる 毎月のセルフチェックで気になることがない場合にこそ、定期的な乳がん検診をお...
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肩こりを解消する座り方７つのポイント
正しい「座る姿勢」が肩こりを予防・解消する 座っている時間は全身の運動量も少ないため血流が少なく、姿勢の良し...
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疲れがとれる理想の寝る姿勢｜敷き布団の選び方【医師監修】
１日の疲れをとるための「寝る姿勢」 睡眠時間は、１日の３分の１から４分の１の時間を占め、心身の疲れをとるとて...
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【医師監修】乳がんの進行度とステージ分類一覧
乳がんの進行度を判定する 乳がんがどれくらい進行しているかで治療方針が変わります。まずは進行度を明らかにして...
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肩こり解消におすすめの食べ物【医師監修】
食生活の見直しで肩こりを改善する 食生活も肩こりに関係があります。これまでの食生活を見直して、肩こりの改善に...
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糖質制限とカロリー制限、どちらがダイエットに適しているか？【医師監修】
制限すべきはカロリーではなく糖質 血糖値が上がると太り、下がるとやせると説明しました。つまり、血糖値を上げな...
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正しい枕の選び方【医師監修】
自分に合った枕とは？ 寝ているときの姿勢は、敷き布団はもちろんのこと、枕によっても大きく左右されます。理想的...
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【医師監修】乳がんは早期発見が大事！月１回のセルフチェック方法
自分のおっぱいの健康に関心を持ち続ける 乳がんの発症を防ぐ確実な方法がない以上、がんから身を守るには、できる...
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ダイエット中に便秘になりやすい原因とは？便秘解消の食べモノ一覧【医師監修】
大豆、きのこ、海藻などを摂り入れる ダイエットを始めると、便秘がちになる人がいます。これはご飯やパンを食べな...
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２足歩行する人間の基本！正しい「直立」の姿勢
「直立姿勢」はからだの中心を一直線にする 姿勢の崩れが筋肉疲労を招き、血行障害を起こすことが、首や肩、背中の...
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夜バナナダイエットの効果【医師監修】
「夜バナナ」を試した８割以上の体重が減少！ 実際に「夜バナナ」でどの程度の効果が表れているのか、2015 年...
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【医師監修】乳がんの発症リスクを抑える方法
発がんを防ぐ確実な方法はない がんは「ある程度、予防できる病気」だといわれています。ですから生活のなかから発...
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