【医師監修】医師監修の記事一覧
健康や美容関連について医師が監修した記事をご紹介します。
医師監修の一覧
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ビタミンＥの効果と手軽にとれる食べ物ランキング
一日の摂取基準（目安量） 男性 6.5㎎ 女性 6.0㎎ 体内でのおもな働き ●細胞の老化を防ぐ。 ●コ...
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ビタミンB₂の効果と手軽にとれる食品ランキング
一日の摂取基準 男性 1.6㎎ 女性 1.2㎎ 体内でのおもな働き ●脂質やタンパク質のエネルギー代謝...
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むくみの原因と解消に効果的な食材【医師監修】
冷えや塩分のとりすぎが起きていないか要チェック！ 体内の余分な水分が排出しきれずに、顔や手足に溜まってしまう...
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貧血を改善させる食材と３つのポイント【医師監修】
酸素を届けるヘモグロビンは、鉄とビタミン、葉酸が材料 全身にある細胞に酸素を送り届けるヘモグロビン。このヘモ...
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口内炎の改善ポイントと食べ物【医師監修】
肌は体調のバロメーター 生活を見直して、健康管理を 暴飲暴食、不規則な睡眠、ストレスなどが重なると、肌荒れや...
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夏バテ解消法とおすすめ食材【医師監修】
クエン酸やビタミンが疲労を解消！ 疲れが抜けない、やる気が起きないなどの心身の疲労解消には、体のエネルギー代...
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冷えを改善させる4つのポイントと食材【医師監修】
たかが「冷え」と侮るなかれ さまざまな病気の温床に 女性の７割が悩んでいるという体の冷え。手足やおなかが冷た...
2,386 view
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二日酔いを改善する方法【医師監修】
アルコールを代謝する肝臓のサポートを お酒の飲みすぎで起こる二日酔い。体内に入ったアルコールは肝臓でアセトア...
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食物繊維が手軽にとれる食品ランキング
多くの機能を持つ第６の栄養素 食物繊維は、「ヒトの消化酵素では消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義...
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ダイエットを諦める前に読みたい「辛口ダイエット格言！」
痩せの大食いはあれど、デブの少食なし 少食なのに太るということは、飢餓状態でも生存できるので、生物学的には優...
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葉酸たっぷりスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 葉酸 赤ちゃんの体を作る細胞の分裂を促進するビタミン。水に溶けやすく熱に弱いので、ゆでたり...
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ビタミンＣが豊富なスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 ビタミンＣ 「若返りビタミン」と呼ばれます。紫外線で増える活性酸素の除去、コラーゲンを分解...
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ビタミンＡが摂れるスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 ビタミンＡ 皮膚の新陳代謝を高め潤いを与えるので、茶クマと黒クマに効きます。植物性食品に含...
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ビタミンCとEがたっぷりスムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 ビタミンＣ メラニンの生成を抑え、できたシミも薄くします。ただし、ビタミンCが豊富な柑橘類...
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便秘改善！食物繊維とマグネシウムが摂れるスムージーの作り方
症状に効く栄養素 食物繊維 果物や海藻に含まれる「水溶性食物繊維」と、野菜に含まれる「不溶性食物繊維」。前者...
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美肌効果抜群！簡単スムージーのレシピ【管理栄養士おすすめ】
症状に効く栄養素 たんぱく質 アミノ酸の分子が結合したもの。体内に入るとまたアミノ酸に分解され、肌にハリを出...
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デトックススムージーのレシピ【管理栄養士執筆】
症状に効く栄養素 食物繊維 水溶性の食物繊維は腸の善玉菌を増やし、不溶性は水分を吸収して膨らむので腸の働きを...
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ワーキングマザーを守る法律と便利な仕組みとは
働くママを守る法律 労働基準法、男女雇用均等法などの法律で、女性が働きながら安心して出産できるようにさまざま...
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【医師監修】妊娠初期のつわりの症状と対処法
ストレスが症状を重くすることも つわりには、妊娠によるホルモンの分泌量の急激な変化が関係していると考えられて...
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【医師監修】妊娠中に注意したい行動、これってOK？それともNG？
赤ちゃん第一に行動しよう 子どもを産むということは、子どもに対して責任を持つということ。育児という長い道のり...
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