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【柔道整復師執筆】トレーニング効果を高める栄養素とは
運動と栄養は切っても切り離せない関係にあります。特にトレーニング前後に何をとるかが非常に大切です。トレーニング効果に直接影響を与える栄養について、チェックしてみましょう。
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デキる女性が実践する！男性から好印象を得る会話術
男性を話をするときには、女性同士とは異なる気の使い方が必要です。プライドを満たしてあげるひと言や、好感を持たれるポイントは色々ありますが、相手が恋愛対象でないなら一線を引くことも大切です。男性との接し方のコツをマナー講師に伺いましょう。
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「自分ブランディングビジネス」起業のメリットとは？
「自分ブランディングビジネス」とはモノではなく、自分の経験や特技などの無形サービスを必要な人に届けることで、その人の人生を良くしていく仕事のことです。そのような仕事での企業は女性に向いている、と「愛され起業」コンサルタントの大東めぐみさんは言います。起業というとリスクもつきものでハードルが高く感じますが、意外と手軽で魅力的な起業メリットをご紹介します。
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料理研究家直伝！じゃがいも簡単レシピ４選
袋で買ったじゃがいも、余っていませんか？じゃがいもは切り方や調理法を変えるだけでバリエーションが広がります。じゃがいもだけで作れる簡単サブおかずを４品のレシピを料理研究家・武蔵裕子さんの著書からご紹介します。
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映画・劇場・美術館等の鑑賞マナー
劇場や映画館、美術館などは、鑑賞・観劇などの目的を持って人が集まる場所です。その目的を妨げないようにするのがマナーです。美術や映画などを楽しみながら、ほかの人にも配慮できるマナーを身につけましょう。
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便秘改善！食物繊維とマグネシウムが摂れるスムージーの作り方
便秘とは、排便の回数が減ったり、便が硬くなって量が少なくなったり、残便感などの不快な自覚症状がある状態のことです。腹痛や膨満感、吐き気、口臭、肌荒れなどを引き起こします。便秘を防ぐには、運動や毎日決まった時間にトイレに行く習慣をつけることが大切です。また、起き抜けに水やスムージーを飲むこと、定期的に発酵食品や食物繊維をとることもおすすめ。
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【料理研究家執筆】カルボナーラとサラダを同時に作るコツ
パスタとサラダはご家庭でつくるイタリアンメニューの定番です。ちょっと手間暇かかりそうなカルボナーラとシーザースサラダも、実は同時にパパッと作ることが可能です。料理研究家・武蔵裕子さんに同時に完成させるコツを伺いましょう◎
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訪問先のマナーについてよくある質問まとめ
誰かのご自宅に伺うときには、失礼にならないようにさまざまな気配りが必要です。大人として知っておきたい訪問時のマナーをまとめました。
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モテる女性がカバンに入れておく必須アイテムとは
外出中「あれがあれば…！」なんて嘆いた経験は誰しもがあるはず。かゆいところに手が届くようなものを持ち歩いていれば、外出がより快適になります。外出時はなるべくものを少なくしつつ、必要に応じてセレクトすることも大切です。必要最低限の持ちものでかばん美人に近づきましょう。
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真のセカンドオピニオンを受けるコツ
セカンドオピニオン（第二の意見）とは、主治医の診断・治療が適切かどうか、別の医師の意見を求めることをいいます。そのセカンドオピニオンを受けるコツを山本幸司が教えます！
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【骨格診断アナリスト執筆】抜け感のあるファッションになる3つのテクニック
ファッションの着こなしに、さりげなく肌を見せ、「抜け感」を作るテクニックがあります。おすすめの抜け感テクをご紹介しますので、取り入れてみましょう。
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【食育アドバイザー執筆】園児のお弁当向け牛肉を使ったレシピ5選
良質なたんぱく質や鉄分を多く含む牛肉。肉特有の臭みが気になるときは、しっかり味つけをすると食べやすくなります。ケチャップやソースなどとの味つけもよく合います。お弁当がちょっと豪華になる牛肉を使ったおべんとうのオカズレシピを、女性誌を中心に活躍されるフードコーディネーター・上島亜紀さんの著書からご紹介します。
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美肌効果抜群！簡単スムージーの作り方
たるみの原因は、肌の弾力の衰え・筋肉の衰え・姿勢の悪さの3つ。肌に弾力を与えるのはコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸なので、これらの生成を助けるたんぱく質やビタミンC、β - カロテンをとるといいでしょう。逆に、紫外線、偏った食生活、睡眠不足、乾燥は肌の弾力を奪います。紫外線を防ぎ、保湿ケアと規則正しい生活を心がけましょう。
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雑談苦手を克服する10の心得で気まずい沈黙を解消！
たとえ美しい話し方ができていたとしても、話す内容がいまいちでは印象は悪くなります。雑談が上手くなるにはどのような点に気をつければよいのでしょうか。マナー講師の著書から相手の印象をよくするテクニックをご紹介します。
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お茶とお菓子の正しいいただき方とマナー
誰かのご自宅に伺うときには、失礼にならないようにさまざまな気配りが必要です。まずはよくあるシチュエーションとして、お茶やお菓子をいただく時のマナーを確認してみましょう。
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【柔道整復師執筆】二の腕痩せ！スマートな腕のつくり方
ほっそりした腕は女性の憧れですが、二の腕についた脂肪は落としにくいもの。そんな憎い“ふりそで二の腕”に5秒で効くエクササイズをご紹介します。
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【食育アドバイザー執筆】冷蔵庫の残り物で簡単！お弁当のおかず作り方
加工されているので調理がしやすく、そのまま食べられるものもあるので時間がない朝に重宝する食材です。ウインナーの皮が苦手なお子さんには皮なしのものを使うと◎。お子さんのおべんとうにも大活躍のウィンナーやベーコンを使ったレシピを、女性誌で活躍するフードコーディネーターの著書からご紹介します。
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【骨格診断アナリスト執筆】体型別似合うファッション 華奢体型編
自分に似合う服が見つからない、トレンドの服を着てもイマイチしっくりこない――そんな経験はありませんか？似合う服というのは、顔立ちだけでなく体格の特徴にも大きく左右されます。自分に似合う服の選び方を骨格診断ファッションアナリストの著書でチェックしてみましょう。
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幼稚園（年少・年中・年長別）お弁当箱の選び方【食育アドバイザー執筆】
はじめてのおべんとう作りは不安でいっぱい。入れるものは勿論ですが、最初に気になるのがおべんとう箱の大きさやおにぎりやおかずの大きさなのではないでしょうか。お子さんの成長に合わせて、年小、年中、年長別の目安をおさえましょう。
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【骨格診断アナリスト執筆】体型別似合うファッション グラマラスボディ編
自分に似合う服が見つからない、トレンドの服を着てもイマイチしっくりこない――そんな経験はありませんか？似合う服というのは、顔立ちだけでなく体格の特徴にも大きく左右されます。自分に似合う服の選び方を骨格診断ファッションアナリストの著書でチェックしてみましょう。
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