主婦の友インフォス
主婦の友インフォスの一覧
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ブラジャーを長持ちさせる洗い方と収納方法
ブラジャーを長持ちさせるお手入れ方法とは？ ・なるべく手洗い洗濯をする。洗濯機を使う場合は必ずネットに入れて...
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高血圧・肥満予防に効果的な意外な食材の組み合わせとは
カルシウムやカリウムも豊富なチョコレート みなさんの中にはチョコレート寒天と聞いて、「チョコレートだし、脂肪...
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【医師執筆】血行促進に効果的な入浴方法
半身浴とふくらはぎマッサージでポカポカ生活 ここがポイント ・38〜40℃のぬるめの湯でのんびりと半身浴する...
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【医師執筆】貧血女子のためのスキンケア方法
ドラキュラ女子の肌には、潤いが必要 ここがポイント ・洗顔ではゴシゴシと洗いすぎない。 ・化粧水で保水し、ク...
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ダイエットに失敗する人の特徴と対処法
なんとなく食べの積み重ねで太ってしまう あなたの家や職場には、おかしを置いておく場所がありますか？私（本島彩...
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【医師執筆】手足の冷えに効果的！手首足首のほぐし方
手首足首ほぐしで血めぐりアップ ここがポイント ・手足の先まではりめぐらされた末梢神経を緊張から解放して、血...
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すきま時間にできるエクササイズ４選
すきま時間にヒップアップエクササイズ ぼーっと過ごすなんてもったいない！ 毎日の習慣とセットにしてしまえば、...
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【医師執筆】鉄剤の服用に適した飲み物とは
水とお茶、鉄剤を飲むならどっち？ ここがポイント ・鉄剤は水とお茶、どちらで服用してもかまわない。 ・日本茶...
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「ながら食べ」をやめるコツ
ながら食べは、無意識に食べすぎてしまう 作業し〝ながら〞、テレビやパソコンやスマホを見〝ながら〞食べるのは、...
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ダイエットに効果的な睡眠時間とは
睡眠不足はダイエットを妨げる あなたは毎日何時に寝ていますか？ 私（本島彩帆里）は睡眠が「美容のゴールデンタ...
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人気美容家が教える！ゼロカロリー食品の落とし穴
体がカロリーを求めたり、人工甘味料で舌が麻痺する あなたはダイエット中に意識してゼロカロリーのものを選んでい...
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【医師執筆】貧血の原因は寝不足かも？貧血女子に理想的な睡眠サイクルとは
ドラキュラ女子は、23時までに眠れ！ ここがポイント ・23時から午前１時の２時間にONからOFFにモードが...
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太りやすい食べ物一覧
白っぽいものは太りやすい！ よく食べるものを思い浮かべてみてください。その色に注目しましょう。白っぽいものが...
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【医師執筆】血液循環に効果的な運動｜筋力アップの簡単エクササイズ
筋力アップの簡単エクササイズ ここがポイント ・大きな筋肉が集中している太ももが血流アップのカギ。 ・太もも...
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美容に最適な飲みものと1日の摂取量
美しくなるには水分補給から あなたは１日に飲んでいる水の量を把握していますか？ １・５ℓ以下だとむくみの原因...
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肥満や高血圧に効く高カカオを使ったスイーツの作り方
クリームチーズオレンジトースト ●材料（１枚分） 食パン…１枚 クリームチーズ…20ｇ グラニュー糖…大さじ...
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食べるダイエットにおすすめの食材【人気美容家執筆】
食べないダイエットではキレイになれない 私（本島彩帆里）が何度もダイエットに失敗してきた理由のひとつは、「食...
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美髪になる３つの秘訣！【医師執筆】
目指せ！健やか頭皮とサラツヤ美髪 ここがポイント ・頭皮の血行不良で抜け毛が起きる。 ・ブラッシングで頭皮に...
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【医師執筆】疲れ目に効果的な３つの対処法
目のトラブルのセルフケア ここがポイント ・目の周りの筋肉が硬直することによる血行障害で、目の疲れが起きる。...
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【医師執筆】貧血に漢方は効く？貧血漢方の種類と注意点
漢方薬って貧血に効くの？ ここがポイント ・重い生理で絶不調なら、当帰芍薬散とうきしゃくやくさん。 ・気分が...
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